衰老是生命从开始走到终点的过程，衰老无处不在，无时无刻都在进行。对于衰老，很多人觉得是时间问题，30岁的人，与60岁的人，衰老明显就不一样。确实是如此，但是你需要知道，衰老除了本身会不停地向前迈进之外，还有一些自身因素，也会在不知不觉间影响一个人的寿命与健康。比如说体重。这种看似不怎么起眼，实际上与健康、寿命息息相关的东西，大家千万不要掉以轻心。60岁以后，学会管理体重，或可延年益寿。
1.体重，与疾病息息相关
首先，大家需要弄清楚一个问题，就是体重到底是怎样诱发疾病的？这其中需要从代谢说起。导致体重上升的原因，是脂肪的堆积，脂肪是身体对能量的过度存储。所以，如果过多的脂肪不能够被及时消耗掉，那么就会给身体带来麻烦。
其次，脂肪代谢异常，会影响身体的糖类、蛋白质代谢异常，三大营养物质代谢都相互影响，最终会给健康带来很大的麻烦。最后，体重与心血管、脏器息息相关，如果不注意控制，那么心血管疾病的发病率会增加，脏器代谢也会跟着受影响。所以，别小看体重，这可是一个“定时炸弹”，需要认真去管理。
2.体重，与衰老也有关系
衰老是一个永恒的过程，但是体重不管理好，衰老就会提速。首先，衰老的过程，其实就是身体自我更新速度的减慢，这个过程需要数十年的时间。但是，如果不注意饮食、休息，这个过程就会加速，从而导致身体的代谢异常。
比如说，脂肪的过度堆积，可以导致身体内抗氧化因子减少，身体的血管、组织、器官抗氧化能力会下降，这就是衰老的间接加速因素。当然，也有肥胖与心血管的衰老存在密切联系，因为肥胖可以导致血管狭窄，使血管的氧化速度增加，这也会加快身体的衰老速度。
3.体重，60岁以后这样管理
对于60岁以后的人，俗话说得好，千金难买老来瘦。由此可见，年老以后的身体管理，重在体重方面。因为体重控制不好，就会诱发“三高”。所以，建议60岁以后的人群，应该这样去做。
一是要保持清淡低盐饮食，不给自己长肉的机会；二是要保证适度锻炼，即使年老，也要坚持，比如坚持练习太极拳、慢跑等，对于60岁以上的人群都是可以的；三是要保持规律的作息，给自己充分的休息时间，不熬夜，保持乐观的心态。如果能够做到这3点，体重也能够控制好，长寿自然就与自己有缘了。