聊到“酗酒”这件事，其实并没有人对他下过严格的定义，在生活中，它一般指的就是“无节制地过量饮酒”。
其实在小编看来，连续饮酒（无论您喝了多少）和大量饮酒其实都属于“酗酒”，二两白酒、一瓶白酒虽然分量不同，造成的危害程度也不一样，但毋庸置疑的是都会给身体带去较大的威胁和伤害！事实上，只要有酒精摄入，就会给身体带去一定的伤害，饮酒量越大，对于身体的伤害自然也就越大。
有很多人认为喝酒只要不过量是对身体有好处的，而红酒更是近年来人们的养生“秘笈”。但小编想要告诫大家的是，酒精是一级致癌物！饮酒一定对身体有害，把饮酒当成一种习惯就是所谓的“酗酒”。
小编其实很讨厌饭桌上那些喊着“不喝就是不给我面子”的劝酒人。不要急着生气，小编可以说一下理由。
大家首先要明确的是，我们国家每年有70多万人因为喝酒“把命喝没了”。而之前世界卫生组织已经明确指出，饮酒和200多种健康（疾病）问题存在关联，这其中包括肝硬化和肿瘤等疾病。
也许，您可能觉得一次过量饮酒对于身体并没有多大伤害，但其实一次过量饮酒就等同于“一次急性肝炎对身体造成的肝损伤”！
酒精进入身体后产生的代谢产物对于身体存在健康威胁，酒精（乙醇）进入身体后首先会通过乙醇脱氢酶的作用转化为乙醛，接下来继续通过乙醛脱氢酶的作用转化为乙酸，最后转化为水和二氧化碳排出体外。值得注意，乙醛是被国际癌症研究机构定为的“一类致癌物”。
如果您坚持每天饮酒，无论您是喝二两白酒还是一瓶啤酒，饮用频次越大、饮用量越多，就越会增加喉癌、口腔癌、结肠癌、肝癌等七种癌症的发病风险，饮用量越多，风险越大。另外，经常饮酒还会增加暴力事件、酒驾等危险问题的发生风险，很多真实危害事件都是由于饮酒而发生。
你以为你只喝一点点就没事？认为大量饮酒危害大，少量饮酒有益健康？其实，这句话就是彻头彻尾的“谣言”！要知道，饮酒对于身体来说百害而无一利，所谓的“暖身、抗癌、活血化瘀”等少量饮酒带来的健康益处是否存在根本没有什么科学依据，只要喝酒，就会给身体埋下“隐患”。
对待饮酒，小编认为大家一定要要明确：
无论您喝了多少，只要是喝了就会对身体造成伤害：只要您喝酒，无论您喝了多少，危害一定存在。危害的大小和饮酒量的多少呈现正相关关系。建议各位在生活中最好可以不喝酒，如果饮酒务必限量，成年男性单日摄入酒精的剂量不建议超过25克，女性则不建议超过15克。
要是实在没办法避免饮酒的话那就一定要做好充足的准备！
1、酒前
不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
2、酒中
喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等刺激性的饮料；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。 喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
喝酒时宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
2、酒后
酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。 酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，不过可以喝一些果汁或者吃一点新鲜水果。