洗头属于我们每个人都在进行的个人清洁工作。洗头看似很简单，但其实有很多讲究，并不是每个人都真正会洗头。
比如关于洗头的时间，有些人只有晚上比较有空闲，就在晚上洗头；有人希望一早上能有一个好的精神面貌，就在早上洗头。那么到底什么时间洗头更健康呢？下面关于洗头的5点细节，特别容易忽视，看看自己是否都注意了，也许它们才是头秃的根源。
1. 早晨洗头和晚上洗头哪种更健康？
早上起床后，我们的血液循环是还没有完全恢复正常的，整个的血液流动速度较慢。如果这个时候洗头的话，会马上加快血液循环的速度，这种过快的变化会给头部带来不适的感觉，头痛的问题会找上门来，而且还会导致脱发……
而且通常早上时间匆忙，头发可能没有吹到完全干透，这个时候头部的毛孔属于张开的状态。特别是在冬天，头部就很容易受到冷空气的刺激，带来的是头痛甚至感冒。所以早晨洗头并不合适。
再来说说晚上洗头。晚上10点到凌晨2点是头皮细胞活跃的时间段，这个时候清洁头皮是可以促进头皮细胞再生的，所以洗头时间安排在晚上是不错的选择。
不过有一点一定要注意，否则会适得其反。就是睡觉前一定要保证头发吹干了，如果头发湿着的话，压着枕着，水分会在头皮上长时间停留，引起头痛，诱发脱发。
2. 洗头发前做好准备
每次洗头前我们应当多做一件事情，就是把头发梳顺，这是为什么呢？因为梳头可以“疏通”整个头发，把头皮屑等脏物弄松，这样一来后续洗头能洗得更干净，同时还能在很大程度上减少洗发引起的脱发。
3. 控制水温
洗头发的时候，水温应当控制在37~38℃。在用洗发水之前，先把头发弄湿，这个时候可以多按摩一下。手指按摩头皮的每一处，坚持1分钟以上的话，是可以大大提高洗掉污垢油渍的效率的，之后用洗发水也更能气泡。
4. 正确使用洗发水
用洗发水的时候不要直接挤在头上，这样会过度刺激头皮，反而容易产生头屑。先把洗发水倒在手掌心，加适量的水稀释，搓揉起泡。然后用十指把洗发水均匀涂抹在头发中，缓慢按摩，直到出现泡沫。
5. 把头发冲洗干净
冲洗干净的这个过程至少需要3~5分钟。然后可以涂抹护发素，保护头发，注意是涂在发尾，不要涂到头皮的位置。之后再用流动的水彻底冲洗干净。
洗完头以后很多人喜欢用毛巾去用力搓头发，想把头发搓干一些。实际上，这个动作是会伤害头发的，况且湿头发的时候更脆弱。洗完以后不要用毛巾搓干，直接包起来，之后再用吹风吹就可以了。吹头的时候，吹风机离头发应有15公分的距离，不要把头发吹得过于干燥。
最后帮大家再划下重点，洗头的时候尽量安排在晚上，而且头发要是彻底干透了以后再睡。另外，我们在洗头发的时候不要用指甲去使劲挠头皮，毕竟指甲上是有我们看不到的细菌的，头皮很娇嫩，一旦抓破是有感染风险的。