脂肪肝是一种比较常见的肝脏疾病，早期不会有较明显的临床症状，多数情况都是在体检时才被偶然发现，但是脂肪肝的潜在危害却十分巨大，程度加重后会诱发一系列的并发症，例如肝硬化、肝炎、中风等。
在我国近年来，脂肪肝的患病率已高达12.5%-35.4%，且逐渐呈现年轻化的趋势，使得越来越多的年轻人也早早出现了脂肪肝的情况。
那么，造成年轻人脂肪肝的主要因素是什么呢，有人说是饮酒，只要控制饮酒就可以了。
这话没错，酒精的确会导致脂肪肝，俗称酒精性脂肪肝，但是，还有些人不饮酒一样会患上脂肪肝，称为非酒精性脂肪肝。
所以，预防脂肪肝除了注意饮酒之外，还有以下4个容易诱发脂肪肝的“催化剂”也要提高警惕。
1、不良的饮食习惯
当代年轻人在饮食上大多喜欢吃“有味道”的食物，口味较重。
比如含有大量调味剂的油炸类食物和烧烤类食物，这些食物在腌制及烹饪过程中，都添加了过多的辛辣及高盐成分，且食材本身含有过多油脂及脂肪，长期摄入会使得体内脂肪堆积，影响肝脏的代谢功能。
当肝脏分解油脂的速度赶不上堆积速度后，就会形成脂肪肝。
2、久坐不动
久坐不动是造成脂肪肝的另一个催化剂，身体长时间不活动的话会降低新陈代谢的速度，使体内多余的脂肪及糖分难以在第一时间分解排出体外；
最后就会存储在肝脏内形成脂肪肝。特别是饭后不喜欢活动的年轻人，出现脂肪肝的几率更高。
3、肥胖、体重超标
肥胖是诱发各类器官疾病的罪魁祸首，其中也包括脂肪肝在内。肥胖体重超标不仅会影响人的外在形象美观；
对健康的危害也十分严重，它还容易引发高血脂、高血糖、高血压及高尿酸血症等疾病。这些慢性疾病都会导致身体代谢系统的功能紊乱，增大出现脂肪肝的几率。
4、长期熬夜
多数年轻人睡眠时间不规律且经常过度熬夜，这已经成为当代年轻人的一种常态。
要知道身体机能在夜间将会进入休眠及自我修复阶段，而年轻人经常在晚上玩手机、打游戏到深夜；
这样就会影响肝脏的排毒及调节功能，容易出现肝火旺盛和肝功能下降的情况。久而久之就会使得肝脏代谢功能受损，诱发脂肪肝。
同时，如果每天睡眠时间不能保证长达7个小时的话，还会降低机体免疫力，增加肝脏感染疾病的几率，降低肝脏功能作用从而形成脂肪肝。
综上所述，导致现在越来越多年轻人患有脂肪肝的原因，不仅仅只有酒精而已，还有以上这4个促成脂肪肝的“催化剂”也千万不可大意。
肝脏作为人体重要的功能器官，年轻人一定要多注意对肝脏的保护，提防脂肪肝对身体的危害，生活中要少饮酒，多锻炼身体，控制体重、健康饮食，合理安排作息时间。