老话常说“病从口入”，生活中很多身体不适都与饮食不当关系密切，我们一直强调要营养均衡，合理饮食，以此来提高身体免疫力，但是很多人都无法付诸行动。
肝脏是人体中最大的代谢和解毒器官，如果在饮食上不加以管控，就会导致毒素和杂质在肝脏中累积，时间久了会形成肝损伤，也可能引发其他身体问题。
这3种可能“含毒素”的蔬菜对肝不太好，平时多注意，少吃为妙
1、芸豆
众所周知，芸豆在烹饪时一定要完全煮熟，否则会含有一定的毒素，如果不慎摄入人体，可能会导致出现头晕恶心、腹痛腹泻等情况，所以平时食用此蔬菜一定要煮熟后再入口。
2、折耳根
折耳根因其味道特殊，深受南方地区，尤其是川渝地区人们的喜爱，但是很多人都不了解，折耳根中含有一定的毒素，如果大量食用可能导致毒素在体内积累，加重肝脏代谢负担，造成肝损伤。
3、蕨菜
蕨菜是南方地区常见的一种野菜，很多人会将其凉拌来食用，但是蕨菜中含有一种名为“原蕨苷”的物质，如果经常食用会对肝脏造成负担，平时要尽量少吃。
并不是说只要食用这三种蔬菜就一定会损伤肝脏，只是在一定的量和方式的条件下，才可能导致身体不适，这也根据每个人体质不同而有所差异。但是，要想保障身体健康还是要多加注意。
当肝脏受损时，身体会有很多表现，不妨自查一下
1、时常疲惫乏力
2、眼睛干涩、无神
3、头发出油严重
4、心情烦躁、时常焦虑
5、体臭明显
6、粘便
7、睡眠质量不佳
8、头晕、头痛
9、体重增加
10、蜘蛛痣
11、口干口苦
12、脸颊有肝斑
13、指甲上竖纹明显
14、脾气暴躁
肝不好的人，多喝水，可以加点有益食材
多为身体补充水分，不仅可以滋养肝肾，还能加快血液循环速度，促进代谢；肝脏受损的人平时多喝养肝茶或能有效提升肝功能，让肝脏更加健康。
可以将决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、栀子、橘皮、桂花等食材组合在一起泡水饮用，对肝脏健康有好处。
其作用如下：
决明子：不仅能够清热解毒，还有清肝明目的作用
菊花：对于清火明目、活血化瘀都有一定的作用，
枸杞子：提高肝脏造血能力、修复肝损伤
金银花：清热解毒、利尿除湿、加快代谢、润肠通便。
肝脏没有痛觉神经，所以出现问题容易被人们忽略，我们一定要养成定期体检的好习惯，早睡早起，戒烟戒酒，多喝水，可以放些有益食材，帮助更好的呵护肝脏健康，肝好了，相应的身体也会更好一些，希望大家平时注意饮食，上面提到的可能含有毒素的食物就不要再吃了，既是为了肝脏健康着想，也是为了身体健康考虑。