一、睡觉时出现这3种情况，可能是尿酸偏高了，一起来了解一下
1、感到腰痛
在正常情况下，我们的身体是不会感觉到任何不适的。如果在短期内，你的腰部时常感到疼痛，很有可能是自己身体内尿酸升高了，如果身体内尿酸得不到正常的排出，就会在身体中不断累积，形成结晶，继而压迫到自己的肾脏，会使人时常感到腰痛。
2、感到身体浮肿
如果我们时常感到身体浮肿，这也可能是身体中血糖升高导致的，因为在正常情况下，我们身体代谢正常，皮肤状态就会很好，不会出现任何不适。但是如果体内血糖升高，就会使尿酸逐渐积累，水分无法排出体外，造成身体浮肿。
3、尿液颜色发黄
人在早上起床进行排尿时，正常的尿液颜色应该是淡黄或偏透明色，说明自己的身体比较健康，没有什么问题，水分也比较充足。如果自己的尿液颜色发黄，且泡沫较多，这可能使自己体内尿酸值过高所导致的，一旦出现这种情况，就要及时到医院进行检查。
二、想要让自己身体当中的尿酸正常，平时要注意三件事
1、注意保温
每当秋冬季节时，天气寒冷，我们的身体就会自动进行防御保护，使新陈代谢的速度变慢，导致血液循环速度也会相应地减慢，这样垃圾和毒素就会在身体中累积，无法快速的排出体外，使得尿酸逐渐增多，容易形成结晶。为了防止这种情况的发生，在秋冬季节就要注意保暖，使自己的身体能够加快代谢，排出多余尿酸。
2、适当运动
很多人会因为体内尿酸值过高而导致痛风等一系列并发症，使得身体出现明显的疼痛感，不想运动。但是我们还是要坚持适当的运动，因为在运动时会加速身体代谢，排出体内多余的尿酸，稳定体内尿酸值。
3、常喝降尿酸茶
平时多为自己的身体补充水分就是最好的降低体内尿酸值的方法，因为多喝水能够加速自己尿液排出，从而使自己体内的尿酸也随之排出，尿酸值越来越稳定。当然，在喝水时加入相应降尿酸的食材会起到更好的效果。比如说菊苣，栀子，葛根，百合等食材，在李时珍的《本草纲目》当中都有记载。
菊苣：清热解毒，利尿消肿，去火消炎
栀子：消肿止痛，泻火除烦，增强身体免疫力
葛根：清热解毒，扩张血管，加快代谢
结语：在我们周围，患有高尿酸的人群越来越多，这些人在平时就要仔细调理，当自己体内尿酸值升高时，要配合饮食进行管理，坚持运动，多喝水，常喝降尿酸茶。严重的话要及时去医院寻求医生的帮助，这样才能稳定体内尿酸值，让身体越来越健康。