对于女性而言，中年时期是最让人煎熬的，眼睁睁看着自己容颜老去，韶华不再，看着皮肤逐渐下垂，色斑慢慢变深，皱纹显现，确实很残忍。在从青年向中年过渡的时期，我们既要告别青春，又要迎接衰老。很多女性朋友在这段时间都会比较焦虑，会抗拒衰老，情绪波动较大。
虽然这个过程每个女人都要经历，但不同的人在面对衰老时，反应也是不同的。其实在衰老来临前，身体是会露出“破绽”的，如果我们能在一开始就察觉到，积极进行调控，做好保养工作，相信能延缓衰老，安稳度过更年期。
衰老何时来临？身体会“通知”你！
会突然无理取闹
女性的情绪起伏本来就比较大，作为感性动物，女性在面对事物时，情绪比较强烈也是可以理解的。但是有些朋友的情绪波动却比较大，经常控制不了情绪，这就有可能是更年期的症状了。过了45岁以后，大家要注意观察自己的情绪变化，如果时不时出现悲伤、抑郁、生气、焦躁等情绪，希望你能保持警惕。
更年期的女性就像火药，一点就着，如果你发现身边的朋友、家人给你的反馈是：脾气越来越火爆、经常莫名其妙发脾气、情绪容易激动的话，说明你可能步入更年期了，请好好保养身体。
尿频尿急，心悸、潮热
衰老于女性而言，首先是发生在卵巢部位的，当体内雌激素分泌量减少时，内分泌系统、泌尿系统也会受到影响，月经周期会变得紊乱，会出现尿频、尿急、尿多等现象。随着更年期的来临，女性生理上也会发生一些变化，晚上睡觉时经常会出现冒虚汗、脸色潮红、心悸等现象。
要知道，身体并不是无缘无故发出“信号”的，在接收到这些信号以后，我们是需要做出行动的。衰老来临，我们也不能毫无作为，通过一些“手段”，或许能达到延缓衰老的效果。
想安稳度过更年期，要做好三件事
补充植物性雌激素
衰老来临，女性体内雌激素会迅速减少，这种变化也会引起女性心理上和生理上的不适反应，出现焦虑、不安、失眠、心慌等症状。而这种变化也是可以控制的，很多食物中都含有丰富的植物性雌激素，可以补充女性体内流失的雌激素，达到延缓卵巢衰老、安抚情绪的效果。
像红豆、黑米、黄豆、小麦等食物中，都含有对女性健康有益的植物性雌激素，平时经常食用，有利于缓解更年期症状。
学会放松，调节情绪
更年期的女性最典型的一个特征就是精神紧张，其实我们完全没有必要这样，衰老是每个人都会经历的，与其担忧自己青春不再，不如好好享受生活，转化思维，发现事物的积极面，积极情绪对调节人体激素水平也有一定的作用。
规律作息
很多专家都会劝女性注意休息，因为对于女性而言，规律作息、早睡早起、避免过度劳累是非常重要的，直接关系到卵巢的衰老速度。很多女性朋友都有熬夜追剧的习惯，而这种习惯不仅会让我们的黑眼圈越来越深，皮肤越来越干燥，还会破坏人体免疫系统，加速各个器官的衰老。
总结：人到中年，需要接受一些“残酷”的现实，每个人都会老，在时间面前，我们渺小又无力。但我们也很强大，通过养成良好的生活习惯，也可以改变衰老的进程，延缓衰老的速度，希望大家都能意识到主动性的价值。