肾脏是人体重要的排泄器官，作为五脏之一，发挥着不可替代的作用。一旦肾脏出现异常，肾功能下降，体内毒素及代谢物无法正常排出，时间一长，导致自身内分泌紊乱，破坏机体内环境的平衡，最终诱发生命危急。
你在生活中的一些习以为常的习惯，也许刚好就是伤肾的行为，只是你还不知道，比如憋尿、喝水少，还有你的一些喝水习惯等等，都可能在无形中摧毁着你的肾脏。
憋尿和喝水少这两点很好理解，就是不按时上厕所，平时不注意补充水分。那么喝水的习惯又是怎么伤害肾脏的呢？有哪些喝水的习惯不利于养护肾脏？下面我们一起来看看。
日常哪些喝水的方式，容易“损害”肾脏？早知道早改正
口渴时才喝水
生活中有些人，只有口渴的时候才想起来喝水，这类人还占有很大比例。也许你本来就不爱喝水，也可能是工作忙碌来不及喝水，还可能是工作原因不方便喝水太多，以免小便太频繁等等原因。
但不管是出于哪种原因，经常等到口渴或者口干舌燥时才想起来喝水，是很不利于身体健康的。因为当大脑给你发射口渴的信号时，多半说明身体细胞已经处于缺水状态了，细胞的活跃度可能受到影响。如果你总是这样，会减弱肾脏的排毒和代谢功能，还会增加患肾病的风险。
为了肾脏的健康，保护肾脏，让身体更加健康，不管男女，希望你都要养成常喝水的好习惯。
睡觉前喝水太多
有些人睡前会在旁边放杯水，方便自己偶尔半夜醒时喝水。还有些人就只是单纯地喜欢在睡觉前喝水，还大量喝。长期伴有该行为，会加重肾脏的代谢负担，第二天起床后，还可能出现水肿现象，慢慢伤害着你的肾脏。
所以提醒大家水是要经常喝，但睡前一小时最好不要喝。
常喝碳酸饮料代替水
生活中爱喝碳酸饮料的人特别多，或许正因为此，现在市面上有多种牌子的碳酸饮料，每一种都有一定的受众群体。有些人觉得白开水枯燥无味，不如碳酸饮料喝着爽快，特别是炎热的夏季，可能一天都要喝几瓶，这样是会增加肾脏病变的风险的。
现在的部分年轻人有养生意识，还有一部分年轻人仍是报以“我行我素”的态度对待健康，认为自己年轻，免疫力比较强，不要过的那么拘谨，甚至排斥别人的劝导，这里只能用“年少轻狂”来形容。
可生命只有一次，如果因为自己的不良习惯，而让身体出现某种严重疾病，那就没有重来改过的机会了
呵护肾脏做好这2件事
踮脚
踮脚的好处很多，比如减轻腰部疼痛、舒缓疲劳、促进下半身血液循环、提高自身的平衡性等等，这里就不一一罗列出来，总之经常踮脚尖对促进身体健康很有帮助。而这里主要想给大家讲的是，踮脚尖对肾脏的作用。
脚上分布有我们的多条经络，肾经就是其中之一。经常踮脚尖，可以刺激肾经，补充肾气，减少肾经出现淤堵的可能性。正常情况下，坚持一个月就会有明显变化，大家可以试试。
泡脚、按摩脚心
睡前泡脚是个非常好习惯，但很少有人能坚持下去。如果你看到了这里，劝你尽早养成泡脚的好习惯吧，泡完脚再按摩下脚心，因为脚心这个位置有个重要穴位，即涌泉穴。该穴归于肾经，具有缓解疲劳、便秘、养肾护肾等作用。每次按摩的时候，力度适中，左右两边分别按揉100次左右，双脚发热就停下来。