01熬夜，危害多大？
上午看到一则新闻，看完觉得很难受。
有人说，现在10点就能上床睡觉的年轻人真的太少了，基本都要过了10点之后才能睡觉。
看到这则新闻，心里五味杂陈的，毕竟我也曾经也熬了很多次的夜，然后在前几个月去检查身体时，医生也让我少熬夜，保持心情的舒畅，多做运动，饮食清淡。
在听了医生的建议之后，我几乎都乖乖地照办了，事情发生在自己头上的时候，你会很重视这个事情，毕竟是关乎自己身体健康的大事。
对于新闻中的几个女孩子，真心希望她们早日改掉熬夜的习惯，生活才能慢慢恢复到正常水平。
02熬夜，使人变丑，变笨
看到一个很扎心的段子：
研究显示，熬夜可有效预防老年痴呆。
因为它让你活不到老年。
看完之后大部分人是一笑而过，然后继续熬夜。微博上经常也会有关于熬夜的帖子，但是底下的评论却是让人觉得在抖机灵：
熬夜不好，那直接通宵吧！
现在的社会压力和生活环境，几乎人人都成了熬夜党。大家都知道熬夜不好，但是真的能做到的又有几个人呢？
自己有一段时间是被迫的熬夜，因为那个时候处在失眠状态，一直持续了很久，然后呢就一直熬夜熬了很久，后面我发现自己不仅脸部皮肤变得暗沉，黑眼圈，还有连头发都变得极其的粗糙，这跟以前柔顺的头发完全天差地别。
后来，连整个全身的皮肤都变得不好看了。
那时候，真的是越想睡越睡不着，然后就越难看。
熬夜除了让我变丑，也让我变笨了，记忆力减退，间接性耳鸣，舌苔不舒服，新陈代谢也慢了，我那段时间非常非常的怕冷，饭也吃不下，消瘦了好几圈。
那时候还不敢照镜子，因为真的太丑了！变得不像曾经的自己了，也不敢出去见人，跟人交流都成了障碍。
那段时间，别说写文章了，连什么都看不进去，逻辑混乱，怎么可能会写的出来？
好在一切都慢慢调整了过来，我从睡不着到后面凌晨4.5点睡，然后到2.3点，再到12点，现在我稳定在11点半左右睡觉，有时候10点半之后也能睡着了。
最后，终于身体也渐渐恢复了往日的状态，我非常庆幸自己能够睡个安稳觉，也能吃得下饭，追得了剧。
平常的生活现在就是我所追求的，放下执念是对如今生活的拥抱，同时也对未来充满期待。
03早睡早起，有多爽
以前我不明白老家的那些老人家，或者是我的父母辈们为什么会选择早起？
一直困扰了我好久的问题，如今可算是有了答案了！
老家的那些长辈们，不仅身体健康，还特别长寿。哪怕到了90多岁，他们也同样可以种菜干活，有些人还能一次性走个5.6里路。
除了早睡早起，他们还注重锻炼身体，有些老人早上五六点的时候就去挖地，或者把自己种的菜拿去卖，这其实是一种非常好的锻炼，从他们的硬朗身体和口齿清晰就看的出来。
富兰克林曾经说过：
“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”
别再熬夜了，能早起就尽量早起吧！
早起能让你拥有一个清醒的头脑，能比别人多活几小时，能让你的内心充满更多美好的正能量。
如今我也尽量早起早睡，每天活得充实而简单。
04让早睡早起，成为习惯
早起还有一个优点：戒惰性。
曾国藩曾说：“戒惰莫如早起。”
早起的鸟儿有虫吃，那些成功人士几乎都是早起的。
像李嘉诚，李彦宏，乔布斯……早起时间是从4—6点之间。
在此，我不想谈什么成功学，我只想说让早睡早起养成一个习惯，不仅对生活，对家庭和事业也是有帮助的。
因为当你的身体健康了之后，一切的福气就会随之而来。当你每天熬夜到凌晨2.3点，你的身体会吃不消，自然你就会效率低下，身体抱恙，家人也忧心忡忡，对事业自然是有害无益的。
在早睡早起方面，村上春树就总结得很透彻：“清晨五点起床，晚上十点之前就寝，这样一种简素而规则的生活宣告开始。直至今天，拜其所赐，这二十年来工作顺利，效率甚高。”
早睡早起已经是一个老生常谈的话题了，但它却是对生命最大的尊重，如果你无视它，它必然反噬你。