胃是身上最重要的器官之一，有个好胃，吸收消化好，身体才能健健康康。一旦胃出了毛病，吃嘛嘛不香，胃胀、胃酸、胃痛对人而言，都是一种极大的折磨。胃，很重要的身体部位，健康需要关注，细节之事情应该做好；拒绝不良习惯，养成靠谱生活方式！那么，哪些习惯容易导致胃部健康受损，需要及时改掉呢？
胃不好的人，尽量改掉4个“伤胃”习惯，胃会一天比一天好
抽烟酗酒
酗酒伤胃，这一点毋庸置疑。当酒精，进入到胃部，会直接刺激胃粘膜，出现各类炎症，破坏胃黏膜，易诱发癌变。吸烟，同样对胃部，伤害巨大，想要的香烟烟雾，含有多种激发细胞癌变的物质。所以，保护胃部健康，戒烟限酒，一定要做到，尤其是，本身就有胃病者。
暴饮暴食
暴饮暴食是很多人存在的坏习惯，在饮食过程中没有节制，大量摄入某些类型的食物，冷热交替摄入食物都会让胃部功能紊乱。胃部虽然是消化器官，但是也要有一定的空间让胃部保持良好状态，否则经常性暴饮暴食，吃太饱的情况下胃部消化负担加重，食物的刺激都会让胃部功能下降。
饭后立马运动
饭后适当的站立和走动有助于肠胃的消化，但是饭后不可立马进行剧烈运动。饭后适当地走动可以促进胃肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，但是如果运动过于剧烈，容易出现腹痛、腹胀等不良反应，严重的话还可能导致胃下垂。
吃冷热交替的食物
很多人都喜欢在吃完火锅以后吃上一只冰淇淋，认为这样，胃部会更舒服。殊不知，冷热交替更加容易对自己的胃造成严重的伤害。每个人的胃都是很脆弱的，并不像想象中的那么强大，冷热交替的食物只会让自己的胃变得更加脆弱，更容易患上胃病。
胃不好的人如何养胃呢？以下几种食材可以常吃
小米
小米具有健脾养胃的作用，那些脾胃虚弱的人可以多吃一点。小米适合消化不良、反胃、呕吐的人吃。在煮完小米粥之后，人们会发现粥上面有一层很细腻的粘稠物，这是粥油，是个好东西，能够补益肾精、健脾养胃、大补元气，患有胃肠炎、胃溃疡的人可以吃。
圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯。还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
莲藕
莲藕其实它本身的味道就十分清甜和可口，中医上面认为它是偏向于凉性一些的，但是它有助于健脾胃，还有清热等等这些不错的功效。除此之外莲藕里面还有很多大量对人体有益的成分，比如说一些钾和钠还有磷这些微量元素，这些对于对于胃炎还有慢性胃炎都有一定的作用，是胃病非常好的滋补品。
丁香
丁香，属于中药的一种，在《本草纲目》中，对丁香的主治功能记载是：温脾胃，止霍乱拥胀，风毒诸肿，齿疳。丁香暖脾胃而行气滞，尤善降逆，故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功，为治胃寒呕逆之要药。常与柿蒂、党参、生姜等同用，有很好的养胃护胃的作用。