在养生群体中，50岁后的男性，相对是比较多的，因为50岁后身体各项机能会明显衰退，老化。俗话说得好：50知天命。也就是说，一个人到了50岁的时候，就可以看出他的寿命情况了。而长寿从来都不是靠运气，而是和我们的饮食习惯与生活方式息息相关。很多人在50岁之后依然身体保持硬朗，没有疾病的影响会给人一种年轻，有活力的感觉，那么长寿的男人都有哪些表现呢？
男人50岁后，若身体有这5个表现，往往是长寿体质，占一个也要恭喜
1、手劲大
寿命长一些的男性们，手部的力气普遍会非常的大，而且手部力气大就会代表着身体内气血充足，经络通畅，身体健康，而且手部力气大的一些男性朋友们，身体内的新陈代谢和血液循环也会非常的好。
2、中气十足，声音洪亮
讲话有力，声音洪亮，其实直接反应着人体内部脏器的盛衰。中气十足的男人，往往脾胃强健，营养充盈周身，因此身体防御能力强，百毒不侵。中医讲此为“正气存内，邪不可干”。
3、腰围小
男性到了50岁以后，也就到了所谓的“发福”期，肥胖是危害健康的一大杀手，而腰围也就是检测肥胖程度最直观的方式。因为腰围的长度不仅关系到肥胖程度，更与人体内脏脂肪多少息息相关，内脏脂肪堆积会导致疾病的发生，影响着健康与寿命。因此50岁以后的男性，腰围小代表着更容易长寿。
4、腿毛仍旧浓密
男性的腿毛大多比较浓密，但是随着年纪的增加，身体的衰老，腿毛会逐渐的变稀。如果你过了五十岁，腿毛还是比较浓密，没有脱落很多，或者是脱落的速度比较慢，那么这是一件值得高兴的事情，说明体内的荷尔蒙还是很充足的，身体还算年轻，身体的衰老速度往往会比其它人慢一些，很有长寿的潜质。
5、体重稳定
现代人普遍都会因为一些不良的生活习惯，造成体重蹭蹭的往上涨，特别又是男人，由于交际应酬多，免不了会大鱼大肉，抽烟喝酒，加上平时运动量又少，所以他们的肥胖是看得见的，据研究表示，肥胖人士患上疾病的几率比普通人高上几倍，所以，如果你在50岁之后，还能控制体重，保持体重稳定，说明你的身体健康状况是很好的。
男人想要寿命更长，平时要多养成以下几个好习惯
不熬夜
睡觉是最好的养生，良好的睡眠能够帮助恢复白天损失的体力和脑力，舒缓压力，增强记忆力，从而促进身体健康和能量恢复，经常性熬夜会缩短睡眠时间，降低身体免疫力。她建议人们尤其是年轻人，一定要保持一个良好的睡眠习惯，特别是不要熬夜。
不要暴饮暴食
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，由于晚餐之后很快就休息了，所以晚上如果暴饮暴食，很容易加重肠胃负担，引起消化不良，建议晚上要少吃高脂肪食物，少喝高糖饮料，适当进食清淡的食物就够了。
情绪良好
很多人健康存在问题都和情绪不佳有关，长时间情绪波动、抑郁、焦虑等都会导致内分泌功能紊乱明显、体内激素水平波动明显时、营养物质消耗量增加，此时健康也会受影响。保持情绪稳定，用良好的心态面对生活，通常对长寿有促进作用。
坚持锻炼
仔细观察不难发现许多的，之所以能够长寿的老年人，其实在平时都养成了锻炼的习惯，锻炼可以增进体内新陈代谢的速度同时也能够起到增强免疫力的效果。大部分的老年人之所以不能延年益寿，其实就是因为在平时没有加强自己的身体锻炼，所以一旦有疾病到来，就已经到了无可挽回的地步。
