寒冷天气袭来，血脂高的人特别要注意3件事，谨防心脑血管疾病

根据气象部门的报道，今冬最强的寒潮来袭，拉响了寒潮黄色预警警报，局部地区降温将会超过16℃，甚至看到天气预报说南宁还会有雨夹雪，真是有够冷的。寒冷的天气下，最重要的就是要注意好保暖，就算北方有暖气，出了门也依然会被冻成狗，更别说南方的小伙伴们了，湿冷的寒风刺骨，建议多穿条秋裤。

为什么说血脂高的人要特别注意保暖？

近年来，随着人民生活水平上的提高，饮食得到很大的改善，种类繁多，任人选择。但也因此让很多人忽略了饮食上的健康，挑食、暴饮暴食的毛病在很多人身上出现，特别是小孩子和年轻人，与此相关的疾病就是高血脂，患者变得越来越多，患病人群不再只是老年人，越来越多的年轻人也被高血脂困扰。

人一但患上了高血脂，甘油三酯和胆固醇的指标至少有一个会有异常，它们作为血液中的脂质主要构成成分，如果含量过高，就会使血液变得黏稠，流动性减弱，脂质还有可能会附着在血管壁上，造成血管的拥堵，血液循环不畅。远离心脏的器官组织很有可能因此面临缺血和缺氧的情况，所以高血脂患者一般会产生头晕头痛、手脚冰冷、胸闷气短的症状。

天气寒冷的时候，血液循环变得更加困难，对于血脂高的人来说简直就是雪上加霜，不注意保暖的情况下，高血脂患者的血液可能会"走走停停"，血液中的脂质更加容易停留在血管壁上，时间久了造成动脉粥样硬化，大大增加患上脑梗、心肌梗塞等心脑血管疾病的风险，严重威胁到健康和生命安全。

血脂高的人，冬季如何做好防护，把血脂降下来？这三件事要记牢

1、首要的当然还是注意好防寒保暖。

很多人要风度不要温度，不仅容易感冒，等老了以后还会为此付出代价，老寒腿常伴。血脂高的人全身上下都要做好防护，确实很多人穿上了厚厚的羽绒服，也加了秋裤，但是也有很多人忽略了一件事，那就是没有戴上帽子，头部的保暖做的不好，专家提醒，在气温4℃的情况下人体的热量大约有一半从头部散发，气温越低这个比例越高。高血脂的患者如果头部受寒，就可能导致头部血液循环不畅，导致身体不适甚至心脑血管疾病的发生。

2、注意补充水分。

冬天里喝上一口热水，就像给身体里烧了一把火，能够保暖的同时，水分充足对于高血脂患者来说也是非常有好处的。水能够促进血液的循环，促进身体的代谢，稀释血液。此外可以给身体提供维生素、亚油酸、膳食纤维、芦丁、黄酮类化合物等营养，帮助软化和保护血管，帮助降血脂。

3、注意健康饮食。

很多人为了过冬就开始"贴膘"，冬天里不忘吃上一口羊肉御寒。对于高血脂患者来说要注意，不能够因为这种借口就忽视了低脂的饮食，生活中依然要多吃新鲜蔬菜和水果，要适度吃肉，而且以鱼肉或者鸡胸肉为主，选择健康的烹饪方式 ，避免煎炸或者做成麻辣火锅。