虽然现在生活水平有了大幅度的提高，但是身体状况却日益俱下。在我们生活中有为数不少的人都并未病所困扰着，然而即便是患上了胃病，却依旧没有办法引起重视，等到重视的时候都已经为时已晚了。

好在已经有一部分人认识到了问题的严重性，开始重视养生，重视养胃，想要养好胃的话，那么早餐是至关重要的。很多人都知道每天早饭一定要吃，但是早饭的选择也是有讲究的，如果吃错的话，不仅没有办法养胃，还会给胃造成伤害。

医生建议：早餐拒绝这三样食物，胃部或会更健康

1、拒绝油炸类食物

中国的早餐多种多样，像是包子，面条，油条等等都非常受大家的青睐，而且这也是中国的传统早餐。

先不说油条这个食物的营养价值是否丰富，单纯就其中含有大量的油脂和碳水化合物，就会加重肠道的消化负担，如果没有办法完全消化的话，还会出现胃部反酸或恶心。

油炸的食物本身就比较难以咀嚼，如果嚼的不够仔细是不是会导致肠道和胃部受损，消化也会变得困难，使得肠胃的负担加重。如果说把油条放在汤里浸泡再食用的话，那么就会导致没有经过咀嚼，直接滑进胃里这类的食物进入到肠胃消化液会受到影响。

2、拒绝重口味食物

很多人在吃早餐的时候习惯性的吃点小咸菜，觉得非常的下饭，然而早上吃的太咸的话，就会导致胃部健康受到影响，胃黏膜也会受到损伤。

腌制类的小咸菜本身就含有诸多影响胃部健康的物质，像是亚硝酸盐，再加上过咸对身体的负担也非常的重，再和其他的食物所产生亚硝酸铵，还有可能会产生致癌物，所以说早上的时候尽量不要吃重口味的食物，尤其是腌制的咸菜。

3、拒绝太甜的食物

有的人早上会吃面包蛋糕之类的食物来当做早餐，然而甜食是呈酸性的，吃的太多就会造成胃部受伤，除了这些西式早餐之外，中餐当中的糖糕，麻团，南瓜饼等等也是属于又甜又腻的食物。

偶尔吃个一次两次倒是无关痛痒，但是如果经常吃的话会对肠胃造成严重的负担，除此之外还会导致油脂超标，高温下的油脂还会产生一种物质叫做丙烯酸难以被胃部消化，特别容易引起胃部的反抗，从而产生疾病。

想要养胃的话早餐是至关重要的，所以说有些事情一定要特别的注意，就比方说千万不要为了节省时间边走路边吃东西，另外早餐一定要注意营养搭配，最好是吃一点鸡蛋，喝一杯牛奶等等。另外胃非常的脆弱，不太适合凉寒的食物，所以尽量吃点温热的，就比如面条豆浆。

另外早餐虽然应该要吃得好一点，但是也不能吃得太饱，因为吃得太饱的话，会使胃部的消化负担加重引起消化不良的情况，所以早餐只要营养摄入足够就可以了，没有必要吃的太多。