对于消化不良的人群而言，在选择食物的时候一定要特别的警惕，毕竟这些食物看上去虽然非常的美味，吃起来也特别的可口，但是胃可能会受不了，很有可能会引起胃痛以及胃胀的情况，甚至还会诱发便秘或者是腹泻的情况。

若是消化不好，吃饭时学会拒绝这4种食物，身体也能舒服点

1、鸡蛋黄和黄豆

鸡蛋黄是属于酸性物质，其中含有大量的营养元素，经常吃一点的话，对身体健康是非常有益的。

但是对于消化不良的人而言，还是要少吃为好，因为鸡蛋黄特别容易引起腹胀腹痛，而且还会增加肠道的消化负担。

黄豆虽然说是产气的食物，但是摄入过多的话，就会出现置气以及腹胀的情况，会加重消化不良，甚至是阻塞消化道的情况。

当然了，糯米也要少吃……尽管糯米非常的香糯，但是却不太容易被肠胃所消化。经常吃的话会给肠胃造成极大的负担。

2、洋葱和海带

洋葱有着很好的杀菌抗癌的效果，但是如果消化不良的人群不加节制的吃洋葱的话，是不是会影响到胃部的活动从而加重病情。

海带一直被誉为减肥佳品，而且还在当中，含有大量的钾元素，可是钾元素却会阻碍胃肠道的消化。和海带类似的紫菜也同样如此，海带和紫菜都会增加胃部的消化负担，久而久之就会引起胃痛。

3、荔枝和桂圆

荔枝有着不错的养胃和健脾的效果，但是对于积食滞气以及脾胃虚弱的人群而言，一定要多加控制，因为吃荔枝的话，不仅没有办法让病情得到缓解，反而还会加重病情，甚至还会出现恶心呕吐的情况。

桂圆是非常不错的温补食品，但如果是消化不良的人群或者是胃非常脆弱的人群而言，吃太多桂圆的话会导致胃肠道功能紊乱，甚至还会出现腹泻的情况。

4、新鲜的大枣和辣椒

新鲜的大枣当中还有非常多的维生素和特别丰富的膳食纤维，多吃一点的话对人体健康非常的有益，但是如果吃太多的话，会给胃肠道带来刺激，从而加剧胃部的不适，会加重胃部的不适。

辣椒当中含有丰富的钙元素和锌元素，然而对于消化不良的人群而言，一定要慎食，因为过于辛辣会给胃肠道黏膜带来损伤，最直接的影响就是出现腹痛及上火的情况。

胃本身就非常的脆弱，在饮食方面一个不注意就会导致胃出现损伤，所以平时在饮食方面一定要特别的重视，尽量以清淡和容易消化的食物为主。

另外在饮食是尽量避免吃一些辛辣生冷等刺激性的食物。