胃不好的人，牢记这5点，或能缓解胃痛、胃胀，不消化

1、花生治疗胃疼

当平时吃了生冷刺激的食物，又或者是卫生不达标的食物，就会引起胃痛，在这种情况下可以适当的吃一些炒熟的或者是煮熟的花生。

100克左右就能够缓解胃痛，平时胃不舒服的时候也可以适当的吃一点花生。

另外每天早上起床之后，最好吃上几颗生的花生，要带着红皮一起吃，对胃能够形成一个很好的保护作用。

2、适当运动

每天在吃完饭之后抽出几分钟的时间放松放松身体，也能够帮助消化。

经常听人说饭后百步走活到九十九，虽然说法有些夸张，但是在吃完饭之后适当的进行一些体育锻炼，确实对身体健康有益，尤其是对胃部的健康有着非常积极的作用。

每天吃完饭后半个小时出门走走，对身体健康有着非常大的好处，不仅能够减少胃部疾病，也能够起到一个减肥瘦身的效果。

3、按摩自己的胃

每天吃完东西之后可以适当的按摩一下自己的肚子，这样的话能够有效的促进胃部和肠道的蠕动，不会给胃部那么大的压力。

每天进行适当的按摩，能够有效的缓解胃痛的情况出现。

4、晚上不要吃宵夜

如果说胃不太好的话，那么到了晚上7点之后就不要再吃东西了，毕竟在这个时候身体内的各个器官都在准备休息，为不也同样如此，在这种情况下再加餐的话，无疑就会给胃增加额外的负担，久而久之胃承受了过多的压力就会出现胃病。

5、不吃刺激的食物

原本胃不好的人要特别的注意，平时在吃饭的时候一定要注意不要吃生冷刺激和辛辣的食物，要多选择一些对肠胃有好处的食物，像是玉米，南瓜，胡萝卜，菠菜等等。

胃对人体健康是至关重要的，平时在日常生活中一定要特别的注意，当胃痛发作的时候，可以适当的吃一些比较好消化的食物，像是米粥面条等等，但是绝对不能把这些当成养胃的食物，因为会导致胃动力不足。