孩子聪明有智慧，是父母的期望。那么我们能不能从身体的成长方面给孩子帮助呢？方法也是有的。中医认为，儿童聪明、发育良好，与脏腑精气充盈、气血协调、阴阳平和有关。心藏神，肾藏志，脾胃为后天之本，故小儿益智聪慧重在调理心、肾与脾胃。

益智聪明食疗小妙方

补肾健脑粥

材料：糯米30g、核桃仁10g、黑芝麻3g。洗净以后，加水煮粥，食用。

功效：常服能益气补血、补肾健脑。适用于肾气不足之记忆力不佳的小儿。

按语：本法为食疗方，可以长期食用。

补心强志粥

材料：龙眼肉10g、粳米60g、淮小麦10g、大枣（剥开）5个。将各种原料去杂，淘洗干净，放入锅内。加水，煮沸后改用小火，直至烂熟。食用。

功效：补心益智、养心安神、增强记忆。适用于心脾气血不足导致的记忆力不佳、多梦、精神不振、意志力不足、不够坚强、做事情不够主动等。

按语：龙眼肉能够健脑益智，粳米能够增强记忆，大枣能够增强意志，淮小麦能够养心安神。

龙眼莲子益智汤

材料：远志、益智仁各50g，龙眼肉、莲子各10g。先将远志和益智仁研成极细粉末。龙眼肉和莲子一起放入锅内，水煎30～40分钟。每取远志、益智仁粉末1～3g，然后用龙眼肉莲子汤送服。每日2～3次。

功效：养心补肾、健脑益智。心肾不足之记忆力不佳、智力迟钝、语言迟缓。

小儿推拿保健法

养心安神、健脑益智

心神强大，则反应灵敏，思维敏捷；心神弱小，则容易为外物所惊扰，分心走神、反应迟缓，或易受惊吓。脑为髓海，为奇恒之府，与人的精神活动、言语等功能有关。故清代医家汪昂在《本草备要》中说：“人之记性，皆在脑中。”故需养心安神，健脑益智。

1. 揉百会、四神聪各3～5分钟，健脑益智。

2. 搓手心劳宫穴1～2分钟，去心火，安神。儿童心火常有余，所以用搓劳宫穴来去心火，安神。

调理脾胃，升降有序

脾胃为后天之本，儿童的生长发育所需要的营养全赖脾胃功能。脾胃功能好，则吸收好，不需刻意补钙、铁及微量元素。且脾胃位居中焦，脾主升清，胃主降浊，一升一降，是气机上下升降的枢纽，使人体气机保持协调。若是脾胃不和，则百病生焉。故《脾胃论》中说：“上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之苦倾，目为之眩……皆由脾胃先虚，气不上行所致也。”

1. 顺时针摩腹、揉足三里各3～5分钟。

2. 清补脾经、下推七节骨各2～3分钟。

补肾强志，调和阴阳

肾藏精，主人体生长发育。故《素问·六节脏象论》曰：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”机体的发育成熟，都是由肾气所主。肾藏志，即人的志向和肾精充盈与否有关，肾精充盈，则志向远大。

1. 捏脊5次。

2. 搓足心涌泉穴2～3分钟。

日常注意

健康饮食 蛋白质、牛奶不能少，也不宜过多；少吃零食。

2. 多吃增智（益智、健脑等）类食物 粳米、荞麦、核桃、葡萄、菠萝、荔枝、龙眼、大枣、百合、山药、黑芝麻、黑木耳等。

3. 多晒太阳 《素问·生气通天论》曰：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”

4. 多做户外运动 可促使气血流动更快。

5. 早睡早起 每晚9点前应上床睡觉。睡眠主收藏，养心肾阴。气血充足，智力发育良好。