健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！
高血压是一种慢性疾病，近几年来，我们周围有越来越多的高血压患者，如果血压过高而无法调节，可能会对人体的血管和神经产生一定的影响，对身体的健康非常不利，所以在平时，如果血压偏高，就必须及时加以照顾。
随着社会的不断进步和发展，电子产品越来越普遍。现在许多家庭都会购买自己的血压计来测量血压。但很多人并不知道如何测量血压，也不知道测量它的最佳时间。一天中的哪个时间是最准确的血压测量方法？
很多人或许真的不是很清楚，究竟什么时间测量血压最准确，今天来告诉你答案。
一天当中，最佳的测量血压的时间是在早上起床之后。因为早上醒来，人经过一晚上的睡眠，身体的新陈代谢还处于比较弱的状态，而且此时血压也处于一个小高峰期，此时测出来的血压相对来说是最为准确的。
因此，早上起床后，人们选择静坐 10 到 15 分钟，然后开始测量血压。当然，他们不能用一次量血压，他们需要再测量几次，一般平均测量两三次，这样血压就会相对准确。
如果早上起床后测到的血压比较稳定，那么你的血压控制还会更好，但是如果此时你的血压比较高，那么你就需要保持警惕，最好及时去医院做相应的检查和调理。
如果身体中的血压偏高，在日常生活中，必须学会适当调整，特别是在饮食方面。像腌制食品一样，高脂肪食物、辛辣刺激性食物最好学会避免进食，可以多吃以下几种成分，有助于降低血压。
高血压患者应该多吃的食物
相信大家对于芹菜都是非常熟悉的，如果体内血压偏高的话，在日常生活中多吃点芹菜是不错的选择。
由于芹菜富含钾，有助于维持体内钠钾平衡，改善血管通透性，对降血压有很好的效果。平时常炒芹菜，还能将芹菜挤入果汁中饮用，不仅有助于降低血压，而且还有助于减肥减肥。
海带也是我们日常生活中非常常见的食物，它对控制血压上升也有很好的效果，因为海带含有丰富的胶体，能吸附血管中的毒素和垃圾，减少血管的负担，改善血管的收缩和扩张功能，对降低血压和血脂有一定的帮助。
对于身患高血压的人来说，在日常生活中多吃黑木耳也是很好的选择。黑木耳还能滋养血管，改善血管弹性，提高血管扩张能力，帮助排出体内毒素和垃圾，减轻血管负担，有助于降低血压。