在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但方医师认为，这一切的基础都来源于就健康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情。
糖尿病人，如果控制得好，正常人也可以长寿，特别是在糖尿病的早期，只要注意饮食，控制血糖，避免并发症，可以延长寿命，所以冬天如何控制饮食，俗话说，药物补充剂不如食物补充剂好，让我们来看看这五种蔬菜。
芹菜适合慢性病患者，是一种降血压必须食用的蔬菜，也是最适合糖友食用的蔬菜，含有丰富的膳食纤维，有利于控制餐后血糖。
甘蓝富含维生素C，在世界卫生组织推荐的最佳食品中排名第三。卷心菜含有铬，可调节血糖和血脂，是糖类朋友和肥胖者的理想食物。它对促进造血功能恢复、抗血管硬化、防止糖转化为脂肪、防止血清胆固醇沉淀、预防心脑血管疾病有良好效果。
山药。从药理学的角度来看，糖尿病人服用山药是有预防和治疗作用的。因为山药能抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的高血糖问题，所以山药含有多种氨基酸、多巴胺、山药盐酸苷元、薯蓣皂甙元。
大蒜。近年来，大蒜被发现具有良好的降血糖作用，适合糖尿病患者食用。同时，大蒜含有多糖、硫代磺酸盐、糖苷、脂类、抗病毒、降脂、除瘤、杀菌、肝保护、血管保护、多种硫挥发性化合物的抗炎作用。
黑木耳。动物实验发现黑木耳能有效降低小鼠血糖值，间接证实黑木耳具有降血糖作用。同时，黑木耳含有微量元素、钙、铁、钾、钠；含有维生素、蛋白质、多糖，还原糖的作用是多糖。
任何蔬菜都没有直接降血糖的作用，但这些蔬菜大多含有更多的膳食纤维，富含维生素，所以吃完后，就会产生饱腹感，而且不会提高血糖，可以帮助糖友控制餐后血糖。
这些蔬菜又好又便宜，到处都可以买到，如果你的血糖不达标，但还没吃过这些蔬菜，真的连血糖都会看不起你哦！