在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但方医师认为，这一切的基础都来源于就健康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情。
我们都知道，老一辈人往往会留下很多古老的习语和民间习俗。我们一定听说过老人们在谈论这句话：所谓''
人睡三觉，命比纸薄''，但随着年轻人的成长，许多人已经忘记了老一辈人的俗语。
很多人说睡眠对人来说是很重要的，一天不吃一顿是可以的，但是一天不睡觉真的可以杀死很多人，特别是今天的年轻人，生活节奏比较快，经常睡眠不足，一旦其余的不好，人体的内脏就会开始罢工，人体就会有大病。有人做过这样的调查，基本上是在一个人的生命中睡了26年多，也就是说，一个人生命的1/3都是在睡眠中度过的，如果你不能正常睡眠或不知道可以实现什么样的睡眠，那么它自然会影响你的预期寿命。
1.睡懒觉。
第一种你睡不着的睡眠是睡得太晚，很多人没有意识到这一点。事实上，睡晚是一种非常糟糕的行为。很多年轻人喜欢周末睡觉，但你知道吗？事实上，我无法弥补它。你睡很长时间也容易出现身体低血糖等相关症状，非常糟糕。
2，睡得太久
很多人总是想睡觉，所以第二天从中午睡到中午，其实这种方法是很不可取的。睡眠时间越长，对人体的影响就越大，超过一定的时间会给身体带来一定程度的压迫，不仅体重增加，还会影响食物的消化，是非常不可取的。
3.日夜倒置睡眠
由于工作的特殊性，许多年轻人每天都在身边睡觉。事实上，社会对他们的身体有很大的影响，因为很多睡眠是无法互相补充的。例如，如果你晚上或白天不睡觉，它不仅会逆转阴阳，还会影响正常的生活，而且会非常糟糕。因此，方医师在这里提醒你，睡眠仍然应该按照我们祖先的规律去睡觉。