这段时间天气转凉，早晚温差增大，有的人肩颈关节越来越疼痛，原本身体的寒湿於堵和内外寒湿加在一起，也容易导致肩颈疼痛！引发肩颈疼痛的原因有哪些？怎样调理能够达到好的效果？怎样能预防肩颈疼痛？
一、肩颈问题致病原因多样 ，调理应分型对症！
谈到寒湿，大家可能首先想到的是子宫、卵巢、乳腺三个部位的寒湿，但其实肩颈的疼痛也是身体寒湿的一个信号！肩颈疼的种类繁多，病因各异，普遍的临床症状均可表现关节疼痛，中医上称之为“痹症”。痹病是正气不足，感受风寒湿热外邪，阻滞经络，痹阻气血，引起肌肉、筋骨、关节等部位酸痛、麻木、重着、肿胀等病证。又可具体分为“痛”、“酸”、“肿”、“僵”、“麻”五种病症，每种病症的发病原因又不同。
二、类型及原因
1.痛。痛者不通，通者不痛”，经络阻塞、气血不通是导致肌肉关节疼痛的主要原因。
2.酸。酸说明经络气血供应不足，短时间的深蹲等简单动作也很容易感到酸麻、乏力。
3.肿。中医认为，经络不通引起的气滞、血瘀通常以“肿、胀”的形式表现在酸痛部位。
4.僵。随着软组织“生理年龄”的增长，年龄大后出现关节不利、肌肉“僵硬”等不适。
5.麻。“麻为气虚，木为血虚”，中医认为，经络不通引起的疼痛会进一步发展为麻或木。
三、缓解肩颈疼痛的小方法 ，在家就可做起来！
虽然导致肩颈疼痛的原因复杂，病机多样，但对于肩颈疼痛的朋友，可以在家采取一些小方法，达到减轻或预防肩颈疼痛的目的！
1.泡脚。在肩颈疼痛急性期发作的时候，泡脚可以缓解病症，可以加强我们身体里面的血液循环，对于我们的关节疼痛有很好的缓解作用。在泡脚的时候可以在水中加入加博士给大家特制的泡脚香粉，舒筋活络、排寒除湿，促进身体循环的效果更好！
2.精油按摩。对于肩颈疼痛的人，可每日取3~4个穴位（如天柱穴，合谷穴，大椎穴，后溪穴），每个穴位滴3~5滴艾叶精油，按摩约30分钟，可以缓解肩颈部疼痛酸胀感、还能预防颈椎病。
3.练瑜伽。各种不正确的体态导致肩颈疼痛已经是很常见的问题，如果想要预防或缓解肩颈疼痛，可以经常活动一下肩膀。
以上都是一些缓解肩颈疼痛的小方法，对大家缓解肩颈疼痛有帮助。但对于长期肩颈疼痛的人，还是建议大家去专业的机构诊断，明确病因，然后采取针对性地调理方式！最后也提醒大家，临床研究表明，一些肩颈疼痛的人不仅会出现心理上的负面情绪，陷入越疼越焦虑的恶性循环，还会影响到消瘤的效果。因而在生活中，应该避免盲目忍痛，早日调理！