45岁之后，身体的衰老变化会相对比较明显，如果经常在45岁之后还进食对身体健康不利的食物，可能会加速身体的老化。
1、膨化食品
很多人喜欢吃膨化食品，像薯条、薯片、威化饼干、炸虾片等等，这些食物本身热量高，营养成分偏低。而且制作过程中还可能加入了含铝添加剂，这种金属物质会增加患老年痴呆症的几率。
2、油炸和烟熏肉类
油炸食品含有较高的油脂和氧化物质，能量偏高;同时，油炸过程中会产生多种有毒有害和致癌物质。而烟熏食品苯并芘含量超标，苯并芘属于多环芳香烃类化合物，是一类强致癌物质。
3、各种酒类饮品
不管啤酒、红酒，还是白酒，酒精在经过肝脏代谢的时候，会产生很多自由基物质，这些自由基在身体内引起氧化应激反应，是导致衰老的重要因素。况且酒精饮品是高血压、痛风、心血管疾病、肝硬化等多种慢性肝病的诱因。
4、高盐分食物
其实大部分人现在每天的盐分摄入量可能都超标了，毕竟盐分隐藏在各种食物当中，明显一点的有咸菜、咸肉、腊肠等，不明显的有零食、饼干、蛋糕等，这些让人防不胜防的盐分，在进入人体之后，会升高我们的血压，刺激血管，增加血管堵塞的风险。
5、高糖食物
食用过量的糖分不仅会刺激肝脏不断产生坏胆固醇，还会抑制身体对坏胆固醇的代谢能力，导致血管收缩，增加血管压力。高糖食物不仅会增加肥胖以及龋齿风险，还会使人特别显老!并且这种变老，是护肤品都无法挽救。
