湿气到底从哪里来？
从中医的角度来说，湿为六淫之一，属于一种外邪。
如果人居处潮湿，或者汗出当风，淋雨涉水等，都会接触较多的湿气。这个时候如果人的体质较弱，感受湿气，就会出现湿气的临床表现。
此外，脾胃主运化水湿，如果饮食油腻，生冷伤胃，或者吃了过多的瓜果，也会导致湿气内生。
湿气的特征主要包括重浊，凝滞，污秽等特点，具体可以概括为以下几点：
1、舌苔滑/腻，苔白或黄；
2、头身沉重，或者头部有紧束感，重压感，中医称之为“头重如裹”；
3、关节疼痛或者肿胀；
4、汗出不畅；
5、肢体或者面目浮肿，下肢明显；
6、面色晦暗，有种洗不净的感觉；
7、口不渴，或口渴饮水不多；
8、胸闷，胃脘满闷，不思饮食，无食欲；
9、皮肤瘙痒或有湿疹，阴囊潮湿，或有脚癣；
10、小便不利，小便浑浊，
11、大便溏，不成形，排便不畅，排不干净，粘马桶。
当然不是说所有的都具备才是湿气的表现，而是只要有1-2个就可以确定有湿气。
怎么去除湿气？
1、避免呆在潮湿环境下
2、饮食规律，不要吃生冷、油腻的食物。
3、少吃甜食。甜食容易碍胃，生湿。
4、可以配合艾灸，药膳等。