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40岁的男性,血压多少算正常呢?

更新日期:2020-09-19 15:39

对于40岁的男性来说,上有老下有小,家庭和工作的压力都蛮大的,如果生活习惯不好,心态也不好,血压很容易超标,并诱发一系列的并发症。

那么,40岁的男性,血压多少算正常呢?看看你有没有超标?哪怕超出不多,也建议你尽快采取措施进行干预,防止拖久了,难以把控。

40岁男性,血压多少算正常?若超标了,需早点降压

一般来说,血压在120/80是比较理想的状态,对于40岁男性来说,血压在130/85就算正常了。

随着年龄的增长,每个年龄段的男性对于血压的要求是不完全一样的,40-50岁男性,血压维持在128/82比较正常,51-55岁男性,血压在134/84算正常,56-60岁男性,血压在127/84算正常,60岁以上男性,建议将血压控制在140/90以下。

40岁男性,血压多少算正常?若超标了,需早点降压

如果40岁男性,收缩压(高压)超过120,但没到140,舒张压(低压)超过80但没到90 ,就应当要引起注意了,虽然只是超标了一点,还没有到需要吃降压药的地步,但如果放任不管,可能很快就会发展成高血压,需要用药了。

不过在日常生活中,有不少男性发现一个问题,血压一会高一会低,不知道到底哪个数值才算准确,想要更准确地知道自己的血压值,首先量血压一定要正确。

40岁男性,血压多少算正常?若超标了,需早点降压

现在生活条件好了,很多人家里都会在家里自备量压器,也比较方便,但如果测量血压时,没有注意以下几点,或许你测出来的血压并不准确,如果数值低了,但实际血压较高,就可能会耽误早期的治疗。

袖带戴得太紧了,很多男性怕测不准,故意会将袖带勒紧,殊不知过紧的话,反而会影响到测量结果。袖带边缘要在肘关节2-3厘米以上,不能太紧也不能太松,能放下一个手指头就差不多了。

测量血压前不要喝酒或咖啡等刺激性饮料,要等情绪平静下来才能测量,建议大家测2-3次,进行对比,取平均值,结果或会更准确。

40岁男性,血压多少算正常?若超标了,需早点降压

如果在正确测量的前提下,血压超出了标准值,需及时降压,改变自己的生活方式,或能尽早控制血压,防止其进一步升高,建议男性从以下几点入手调理。

很多中年男性都有啤酒肚,这与不良的饮食和运动习惯息息相关,经常抽烟喝酒、吃大鱼大肉,经常应酬,平时又懒的运动,体内的脂肪会越来越多,无法及时被消耗,身体的代谢速度也会逐渐减慢,就容易肥胖,引起血压升高。

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不仅如此,可能长期下去,血脂血糖也会高,会发展成三高,对心血管的健康也有不利影响。

此外,跟心态也有关,40岁男性,压力并不小,心态不好的话,整天情绪低落,也会影响到血压的正常。

想要控制住血压,男性一定要注意调整饮食,尽量吃得清淡点,多吃些蔬菜水果,多喝水,戒烟戒酒,减少脂肪的摄入,每天抽出30分钟左右来锻炼,增加脂肪的消耗,坚持下去,并保持好心态,血压或能逐渐恢复正常。

40岁男性,血压多少算正常?若超标了,需早点降压

结语:40岁男性血压多少算正常,本文已经作出了介绍,不知你有没有超标呢?即便超了一点,也要重视,尽早降压,坚持做好以上几事,防止血压继续升高。

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