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现在不论是上班党还是学生党，工作的上班的时间都是很长的，休息的时候大多也是低头玩手机。这样的姿势长期下来就会造成肩颈的肌肉酸痛，并且脖子也会非常的僵硬，此时要是想放松一下转动的脖子的时候，就会出现类似于骨头折断的咔嚓声，这是否说明了身体的什么问题呢？
一转脖子就发出“咔嚓”声说明什么问题？
1、水分减少
当人的年纪上涨，机体也会跟着老化，机体在代谢还有活动的时候就会耗损掉身体里的一些水分，而缺少了水分润滑，关节之间就会直接发生磨损，脖颈还有腰间盘的关节开始不断的收缩，骨骼不断发生碰撞，随便一动就很容易发出响声了。
2、骨关节病变
这其实在现在不少的年轻人身上也会出现，因为坐姿或者是站姿的不良，从而让肌肉一直处于紧张的状态，机体就容易出现乳酸囤积，造成肌肉的酸痛。它会导致脖颈、腰椎附近的韧带无法获得充分的气血供应，继而一点点的钙化，两侧的受力不均，可能就会导致脖前倾、腰间盘突出，压迫到四周的神经，在活动的时候也会发出咔嚓声。
3、骨质疏松
不要以为这个只在中老年人身上出现，如果过度的缺钙或者是喝碳酸饮料的话，年轻人身上也同样会出现这个问题。只要是有骨头的地方，都有可能发生，不光是转脖子的时候会咔嚓响，严重一点还会很容易骨折，人会变得非常的“脆”，并且骨头手上了的话，会更难好，答案早知早受益！
怎样避免脖颈出现问题？
1、转动脖子
每天要长时间对着电脑或者书籍的人，隔一段时间就应该站起来活动一下，保持直立的姿势，身体保持不动，缓缓向左90度转动，然后再向右90度转动。这样可以放松脖子两侧的韧带，让它受到均匀的牵拉，改善局部的工学状况。
2、别对着风口
天热就算再热，也别对着空调或者是风扇口。因为人受热之后毛孔是张开的，凉风一吹，湿气就很容易侵袭身体，从而造成湿寒的堆积，加重颈部韧带钙化的情况。