想要健康的身体要怎么做呢？生活规律，劳逸结合，心态健康，饮食规律营养科学，养成坚持运动习惯，第一心正平净心态好，第二睡眠好睡眠达六到八小时。第三饮食丰富合理吃的不多不少。第四环境卫生合理达标。第五吃穿住行按季节合理安排，如此做到人健康。
什么方法可以保持健康？我认为不是某一种方式或方法，应当是一个完全的合理的整套的生活方式的问题。合理的食疗方法，科学的有氧运动，良好的情绪和心态等等。想要健康就要每周锻炼，保证睡眠 膳食均衡，让身体保持健康，要关心、珍惜自己的肉体，它是承载心灵的圣殿，承载心灵的庙宇。不要被理性掩盖对身体的感觉，要时时发现异样信息，这是修心。
身体长期健康，必须保证两部分：一是物质身体的平衡，二是精神健康愉悦。物质身体健康，简单说就一句话：吃得对（不是吃的好），练得法。精神健康愉悦，也是一句话概括：保持正念，帮人帮己，要成为一个身体健康的人大概：没病，乐观，运动，饮食有度这些基础都满足可能算身体健康吧！
作为普通人的我们，也应该把它作为其“信条”，并实施落实在行动中，而不是口号上。具体不讲了，大家学习感悟去。都是聪明人，明人不用指点，响鼓不用重捶。除基因因素外，就是要三十打好身体基础，良好饮食，必要的锻炼，不抽烟，少喝烟，不吃垃圾食品，保持好的睡眠，一定要有一个健康的身体！