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常见的5种错误降暑方式

更新日期:2020-08-12 21:09
夏季人们养生重点就在于祛湿和预防中暑,但是人们很容易陷入错误的避暑方式,比如一味的趋凉避热,反而会加重湿气,达不到降暑的目的,所以今天就给大家说明一下常见的5种错误降暑方式,夏天的时候不要这么做,有助于大家正确降暑、养生,平稳度过整个夏季。
夏至后养生注重祛湿气,5种错误避暑方式,反而加重湿气,要避免

一、出汗之后立刻洗澡:夏季很多人在运动大量出汗之后,马上冲凉水澡,这是不对的,因为出汗的时候全身毛孔张开,马上遇到冷水会立刻收缩,热量不能得到很好的散发,长时间体内湿气会加重,甚至有时还会导致突然晕倒、头疼的现象。

夏至后养生注重祛湿气,5种错误避暑方式,反而加重湿气,要避免

二、闷在空调房:夏天闷热,很多人喜欢长时间的呆在空调房里面,但是中医强调夏季要“使气得泄”,排汗也是天气热的情况下人体正常的需求,汗液不能正常排出,就会加重湿气,甚至反而让人在夏季不能很好的适应炎热,增加中暑的几率。

夏至后养生注重祛湿气,5种错误避暑方式,反而加重湿气,要避免

三、吃太多冷饮:夏天的情况下适当的吃一些冷饮、寒凉的食物确实能起到降暑的作用,但是毫无节制的吃的话反而会导致肠胃受损,对胃部造成刺激,造成人体的脾胃虚寒、腹胀等,甚至有可能是肠胃型感冒。

夏至后养生注重祛湿气,5种错误避暑方式,反而加重湿气,要避免

四、晚睡早起:由于夏天人们外出的活动时间变长,所以很多人都愿意选择傍晚或者清晨天气相对凉爽的时候外出活动,所以就养成了要么晚睡、要么早起的习惯,但是却牺牲了睡眠时间,长时间的睡眠不足,对健康与养生非常不利。

夏至后养生注重祛湿气,5种错误避暑方式,反而加重湿气,要避免

五、出汗之后迅速大量饮水:很多人说夏天人体大量出汗,喝水补充水分不是应该的吗?其实不然,每次出汗之后体内的盐分也会大量流失,迅速喝水容易导致血液中的钠含量被稀释与降低,血浆渗透压越来越低,容易引发低渗性脱水,甚至出现头晕眼花的现象。

以上就是5种人们容易误解的错误避暑方式,夏季避暑、保持凉爽每个人都想,但是一旦选择错误的方式,很容易弄巧成拙,所以希望在这里能给大家一些警示,有助于人们夏天正确避暑、降暑,平稳度过整个夏天。