炎炎夏日
暑热难耐
人们常会觉得不思饮食
浑身倦怠
从夏季气候特点上来看
人体脾胃的运化功能
极易受到暑湿邪气的影响
正所谓“脾胃强，好度夏”
所以夏天更应当重视
调养好脾胃
01
中医所说的脾胃
中医的脾胃不仅仅指脾和胃这两个人体脏器，还包括肝、胆、大肠、小肠等一系列消化系统，因此中医讲的脾胃更多的是一种消化功能。
中医认为，脾主升清、统摄和运化血液，胃主收纳、腐熟水谷，摄入人体的水谷物质，通过脾胃的运化作用，形成精微物质，输送到全身。
人的脾胃功能正常，水谷精微输布到全身，身体才能健壮，反之就会产生疾病，即“脾胃为后天之本”。
02
脾胃受损会导致多种疾病
“内伤脾胃，百病由生”，脾胃受损，会引起全身各个脏器功能障碍。
1
内伤脾胃首先反映的是消化系统疾病，如果脾胃受损，大多患者会出现腹痛、腹泻、消化不良等症状。
2
脾主肝脏、皮肤、血液，如果脾胃受损，血液得不到充分的营养吸收，会肝脏和心脏疾病。
3
脾胃化生的气血也是肺气的重要组成部分，如果脾胃受损，也会导致呼吸系统疾病。
4
长期的脾胃不足，最终会导致肾气的衰弱，出现肾脏系统疾病。
03
脾胃虚弱会导致这些变化
建议脾胃虚弱的人群到医院找专业中医医师进行调理，也可以在家自测：
1
看面相
正常人面色红润，如果脾胃虚弱，长期营养不足，会出现面色萎黄无华的状态，或口唇干燥，没有血色。
2
看睡眠
脾胃虚弱的人，可能有失眠、健忘、多梦、易醒等症状。
3
看体型
过胖或过瘦、肌肉松垮的人群，很多也是由于脾胃虚弱、痰湿淤积体内造成的。
04
脾胃疾病在夏季多发
1
夏季温度高且多雨，暑湿夹杂会导致脾胃功能虚弱。
2
夏天由于气温升高，日常所吃的饮食物稍不注意，就会变质、腐烂，也会伤及脾胃。
3
夏季炎热，容易导致人心情烦躁，从而出现脾胃功能受损。
05
贪凉喝冷饮可能损伤脾胃
夏季属于阳气生发的季节，且体表温度也比较高，食用冷饮与体表温度形成差距，还会刺激胃肠道，产生脾胃虚弱的现状。
如果实在想食用冷饮，应注意：
1
摄入量不要过大，一天最多400mL，两次摄入间隔2小时以上。
2
老人、孕妇和小孩（尤其是低于3岁）尽量避免冷饮的刺激。
06
这样吹空调才不伤脾胃
1
在空调房里尽量保暖，特别是关键部位，如胸部、腹部、背部。
2
空调房内温度与室外温差不要太大，相隔7°左右是人体最适宜的温度，离开空调房前，最好把空调关掉一阵，让人体适应温度的变化。
3
在空调房内可以多喝暖脾胃的茶饮，比如红枣茶、姜枣茶。
07
坏情绪也会伤脾胃
日常情绪过于激动和烦躁的时候，会加速胃肠道的血流，刺激到胃肠道，产生慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
如果长期处于忧郁和思虑的状态，也会影响到脾胃的运化功能，导致消化系统功能减退，引起便秘、消化不良等症状。
让自己达到心态的平和，才能保证脾胃的舒畅，尽量避开坏情绪的阶段，调整好心态再进食，会吸收得更好。
08
夏季避免过多暴露身体皮肤
夏天长期过多暴露身体皮肤，随着年龄的增长，会引起一系列疾病尤其对脾胃功能是很大的损伤。腹部和背部都是人体重要的经络和穴位所在之地，包括位于背部的督脉，位于腰部的关元、命门，其中还有位于肚脐的神阙穴，它是人体最重要的一个大穴，是人出生后从母体带来的营养物质的输送渠道，它与周围组织联系紧密，脂肪和组织较少，更易受到外界侵袭。
09
夏季调理脾胃 中医有妙招
中医养生讲究因人、因时、因地而制宜。
1
气虚体质：
经常出现食欲不振、动辄喘气，舌苔淡、舌体胖大，可采用党参、茯苓、当归、白术等益气健脾的药物。
2
血瘀体质：
可能出现脘腹嘈杂、刺痛，舌苔有瘀点等症状，可加用白芍、赤芍、红花等活血化瘀的药物。
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如何保养好我们的脾胃？
1
通过中医健脾和胃的药物，根据个人体质辨证调理。
2
饮食规律、清淡。
3
适当运动，推荐游泳、太极拳。
4
保持心情舒畅。
5
可在医师的指导下在家做艾灸，推荐关元穴、气海穴、足三里穴等穴位，补益脾胃之气，提高免疫力。