养生是一个很多人都关注的问题，我们每个人都是想要一个好的健康的身体，包括自己的家人也是一样，都希望健健康康长命百岁。但是想要一个健康的体魄要怎么才能实现呢！这个一个很关键的问题。下面我给大家一些建议，也是很多长寿人的一些做法仅供大家参考。大家好我是健养小王医师，一起分享健康知识。
苹果早上吃还是晚上吃好？别再错了，早知早受益
苹果是一种含糖量比较高的水果，人们早起来以后吃是一种不错的选择，人们早起以后，腹中无食，这时人体的肝糖基本上已经全部耗尽了，起床后吃一个苹果就能让肝糖快速再生，让疲劳感也能快速消失，因此早上起来吃苹果还有很有好处的。
每天吃一个苹果坚持1年，就可以很好的预防骨质疏松。苹果皮对人体的健康极为有益，很多人在吃苹果时，都会连带着皮一起吃掉，这样不仅无害，反而对人体更加有益。
苹果能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状。
此外，不管是早晨还是晚上吃苹果，都能发挥苹果自身的优势给人体带来好处。但是晚上吃东西容易积食，发胖，并且苹果还是具有一定的含糖量的，不太适合睡前吃，不管是什么水果，还是建议尽量在白天吃。更能发挥它们的作用。