哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
黑豆有“豆中之王”之美称，黑色入肾，具有乌须黑发、滋阴润燥、健脑益智、益寿延年之功效。
1，降低胆固醇
黑豆含有丰富的亚油酸，食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖与一些慢性病。
2，补充雌激素
对于女性来说，黑豆更是不可或缺的食物。因为黑豆富有的异黄酮与女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足所引起的各种症状。能防治骨质疏松，手脚不怕冷。
黑豆人群适宜
1，适宜心脏病患者、糖尿病患者食用。