大家好，我是你们的好朋友“妇科苏医师”，随着时代的快速发展，越来越多的朋友们患上了各种各样的疾病，而又因为各种原因，导致自己并不能及时管理自己的身体。为了大家的健康，我每天会给大家分享一些有关养生健康的小知识，希望能帮助到大家！今日话题：女人年过40岁，若能少做几件事，或能改善肌肤延缓衰老！
衰老，是每个女性都害怕的一个词。皮肤变得松弛，脸上长满皱纹，想想，就会觉得非常恐怖。但是衰老又是我们所有人都必须经历的一个阶段，我们没办法说拒绝衰老，只能尽量的延缓衰老到来的脚步。女性的衰老，一般是发生在40岁之后，40岁以后，女性身体的雌激素含量会慢慢降低，一些衰老的症状也就会慢慢出现了。难道对于衰老的到来我们没有一点办法吗？我们可能，没办法拒绝衰老，但是我们可以从一些小事上，来有效的延缓衰老的速度。
女性40岁之后，要避免做几件事情
减肥瘦身对于女人来说，是不分年龄阶段的。但是40岁之后的女人，最好不要再进行节食减肥瘦身了。可能女性在过了40岁之后，会出现发福长胖的现象，不仅影响美观，也会危害健康。但是也不可以采用节食减肥的方法，要选择科学的方法减肥。节食减肥，会导致身体没办法吸收营养成分，身体的各个器官得不到充分的营养滋润，是会加速衰老的。
很多女性，可能觉得抽烟喝酒会显得很有气质，即使在过了40岁之后，人到中年，也还是戒不掉抽烟喝酒的习惯。香烟和酒精中含有的各种有害物质，进入人体之后，是会损害人体器官的。本身40岁之后的女性，人体的各个器官的功能都会出现一定程度上的降低，这时，如果还在抽烟喝酒，就会加重器官的负担，加速器官的衰老。皮肤状态也会变得更加的差，使得女性整体都会变得更加的沧桑老态。
现在有很多女强人，即使是过了40岁，也经常熬夜加班工作。熬夜，也是会加速女性衰老的脚部的。经常熬夜的女性，可能看上去会比相同年龄阶段的人更加的老态。与女强人相反的，就是家庭煮妇。女性除了要工作之外，很多情况下，还要担任家中的厨师一职。在炒菜做饭的过程里，会产生大量的油烟，而女性如果长期暴露在油烟下，会不可避免的吸收这些油烟的。大量的油烟，不仅严重损伤了女性的皮肤健康，还会加重女性衰老的步伐。
谨记三件事，有效延缓衰老的到来
俗语有说，女人是水做的，男人是泥做的，所以女性一定要多喝水。保持体内拥有充足的水分，可以使得肌肤变得水嫩有光泽。不可以等到渴了再喝水，人体一旦缺水，身体的各项机制都会受到影响。每天尽量都要摄入至少2000毫升的水，最好少量多饮，每次少喝一点，多喝几次，及时补充体内的水分，不仅能够改善肌肤干燥无光泽的情况，还可以促进人体的毒素的排出。
饮食上，可以多吃一些瓜果蔬菜，避免油腻食物。瓜果蔬菜里含有的丰富的维生素和各种矿物质元素，可以很好的滋养人体的各个器官，改善肌肤状态。同时，尤其是40岁之后的女性，不妨多吃一些豆制品吧。豆制品含有的大豆异黄酮，是与女性的雌激素非常相似的植物性雌激素。多吃一些豆制品，可以补充体内缺乏的雌激素，能够有效延缓衰老的脚步。
女性一直都饱受情绪的折磨，尤其是年过40的女性，一定要保持积极乐观的心态。负面情绪也是严重损害身体器官，处在长期的负面情绪下，也是会加快女性衰老的步伐的。
衰老的到来是不可避免的，不要恐惧衰老的到来。要学会接受它，但是在接受它的同时，40岁之后的女性，也要避免节食减肥以及抽烟喝酒，同时要避免熬夜，也要尽量避免让自己长期处在油烟下。同时还可以多喝水，多吃一些蔬菜水果和豆制品，保持一个乐观的心态，有效的延缓衰老的到来。