生命对于每个人来说只有一次，因此，珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，最古就是人们最关注的话题，接下来，就有中医林医师为大家带来一些关于呵护身体的一些知识，关注林医师，每天一个健康小妙招！今天的话题是：
绝经是每个女人都要经历的事情，十几岁的时候来月经，此后的几十年里面，每个月都要来一次，过了45岁后，就要时刻准备迎接月经的到来。虽然大多数女人都不喜欢月经，但是等到自己真正要绝经的时候，或许就要开始着急了。
害怕自己绝经之后，身体内的毒素无法及时被排出体外，导致自己的衰老速度加快，渐渐失去女人味，变成大妈。如果能够早早发现绝经前的一些身体变化，或许能够抓住最后一个时机，避免自己过早绝经。
女人绝经前，身体会有哪些变化呢？
月经周期紊乱，经血量大量减少
绝经前首先受到影响的肯定是月经的周期和经血量，正常来说女人每个人都会来一次月经，天数大概在3-7天。如果发现自己月经来得不及时，或者来个两三天就没有了，经血量只有一点点，一包卫生巾可能都用不完，那么就要引起重视，可能是自己要绝经了。
如果年龄没有超过45岁的女性，过早绝经对身体的伤害非常大，发现自己有绝经迹象的话一定要及时去医院检查，看看是不是自己的卵巢出现早衰，影响了体内雌激素的分泌，导致子宫内膜出现异常导致的。如果是45-55岁之间的女性，月经天数变少，经血量减少都是非常正常的现象，不用过分担心。
情绪起伏变大，容易心烦意乱
虽然说女性的情绪变化本来就比较大，但是在绝经期的女性情绪上面的起伏可能更加吓人，一点点小事都会导致怒火中烧，动不动就发脾气，就算平时很温柔的女性，到了绝经期可能都会变得非常暴躁，让周围的人感到难以招架。其实这主要是因为女性到了绝经期，体内的雌激素不断减少，内分泌失调引起的情绪不稳定，过了这段时期，可能就好了。
身体潮热，容易出现心慌、头疼
绝经期的女性大多都有身体潮热的现象出现，无端端的脸色就发红，浑身出汗，最后又会感觉很冷。时常感到心慌，头也会经常有疼痛感，明明没有做什么重活，但是身体就是会感觉到疲累。
虽然说绝经是每个女人都要面对的事情，但是如果能够晚几年的话，延缓自己身体的衰老，又何乐而不为呢？当然也不能女人绝经也不能过晚，55岁之后绝经对身体也有一定的伤害。
有什么方法可以延缓绝经的到来呢？做好三点很重要
首先是在饮食方面可以多吃一些刺激雌激素分泌的食物，多吃一些豆腐、豆浆之类的豆制品。还要增加蛋白质的摄入，以及一些新鲜蔬菜水果的摄入量，一日三餐要做到荤素搭配，不能过度节食造成卵巢早衰。经常喝水，促进身体的新陈代谢，帮助身体排毒。
其次就是保持适当的运动，运动不仅可以提高人体的免疫力和抵抗力，起到强身健体的作用，还可以帮助延迟绝经的出现。人在运动的同时，出汗也会比较多，这样无形之中也帮助了身体排毒，同时也能促进身体的新陈代谢，尤其是加快身体的血液循环，减少疾病出现的几率。
最后就是要保持一个平和的心态，不要生气，不要发火，避免让自己体内的火气更加旺盛，影响到卵巢和子宫方面的健康。要想推迟绝经的到来，首先就要学会放松自己，懂得释放心中的压力，不要一直处在抑郁的状态。
综上所述，如果女性进入绝经期的话，身体会发生很多变化，要想推迟绝经期，最好抓住最后一个时机，经常锻炼，注意饮食，养好心态，或许就能看到效果。