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王大哥是某国企的职工，年龄正值45岁，有车有房有稳定的工作，整个家庭氛围都是非常的好，但是正当大家都羡慕他的时候，却发生了意外情况，王大哥有一个习惯喜欢每天晨起去运动，运动完之后稍作休息就会去上班，结果有一次王大哥和往常一样出门运动却突然晕倒突发脑梗，幸好抢救及时并没有生命危险。
据说王大哥喜欢运动，生活中不抽烟也不喝酒，一个健康的人怎么突然晕倒了呢？原来王大哥太喜欢运动，以至于每天都会晨起运动，身体的时间比较早，大概在每天4:00左右，这时候人们还都在睡觉，他却开始了一天中的运动，其实王大哥之所以晕倒和传奇过度运动有密切的联系，早上起床的时候，身体正处于血压波动比较大的时候，如果再进行剧烈的运动，势必会造成脑部血液循环比较慢，容易诱发脑梗。
45岁男子查出脑梗，医生提醒：晨起2不做，睡前2不带，健康易长寿
【晨起2不做】
1. 晨起不做剧烈运动
俗话说一日之计在于春，很多人都喜欢在早上做一些运动，通过运动的方式来增强身体素质，其实这是一个好习惯，但是如果你过度追求运动的量而忽略了自己的身体承受能力，这样反而会伤害到身体。所以说在早上进行运动一定要根据自己的身体素质选择适合自己的运动，这样才能够提高身体肺活量，而过激的运动反而会容易增加身体的负担，使人患上心脑血管类的疾病。
2. 晨起不赖床
很多人在早上都有赖床的习惯，大脑向身体输送，这样的信号使身体容易出现，越睡越想睡，但是由于生活中又不得不起床，这时候情绪就会出现波动幅度比较大，同时身体表现为疲惫乏力，等不利于身体健康的长远发展，所以说坚持早睡早起才更有利于身体健康。
【睡前2不带】
1. 睡觉的时候不带手机
对于中年人来说，身体各项机能开始逐渐走下坡路，睡觉的时候养成良好的生活习惯，更有助于延年益寿。而且很多人在睡觉之前都有玩手机的习惯，其实不论是年轻人还是中老年人，长期玩手机对于身体健康都是非常不利的，因为玩手机就会出现熬夜，这对于身体伤害非常大。
2. 睡觉的时候不带坏情绪
研究发现人体如果长期处于坏情绪的环绕下，身体的肝脏和其他器官也更容易引发问题，睡觉前如果坏情绪没有释放身体内就会堆积大量的毒素，并且带入睡眠，这样也会引发人出现失眠多梦的情况降低睡眠质量很容易影响身体健康。