很多人年纪未过半百，但身体的机能急剧下降，五脏六腑气血虚衰，各种疾病和症状接踵而来。
五六十岁的时候是人生的一道坎，有些人英年早逝，多在这个时间段容易发生一些身体的意外，心梗、脑梗这些已经是见怪不怪的事情。
一些身体的表现会给我们敲响警钟，不要把它当成小问题，不宜忽视。
一、记忆力严重下降
本来记忆力下降是随着年龄的增长普遍出现的问题，但是如果跟同龄人相比，记忆力明显的下降，那可能是大脑的供氧供血出了问题，血脉淤堵容易发生此类的问题，也可能是老年痴呆、中风等疾病的前兆，需要及时的引起警惕。
二、不明原因的疲劳
明明没有做过多的运动体力劳动，身体却容易出现肌肉酸痛、疲劳等现象，那可能是体内的气血明显亏虚，需要及时排查一些引起相关症状的疾病。
三、排便无力，食欲不振
脾胃功能正常是身体运转的基本条件，如果脾胃的气虚无力排便，脾胃的运化功能失常就会容易出现便秘、胃口不好等问题，可能因为宿便或者。消化不良，导致身体各脏腑的机能失养，对身体进一步造成更多的伤害，有时候调节好胃肠的功能，是保证健康长寿的基本。
四、皮肤暗黄长斑
如果过早过多地出现老年斑，一般能反映出身体的机能在急速的下降，体内的气血运行不好，需要及时的检查，明确病因，排查血管淤堵，或高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的可能性，以便更早的采取措施治疗。
想要健康长寿，做好以下几件事情，非常关键！
1、饮食清淡、饥饱有常
少肥腻油腥，少吃咸食腌制食品，是保证心脑血管健康的基础，如果做不到以上几点的很容易诱发高血压，高脂血症，糖尿病等疾病；三餐不宜过饱，有时候让肠胃留点空间，保持饥饿感，是调动身体的机能及抗病能力的非常好的一种方法。
2、良好的心情和心态
所有长寿的老人基本上有一个基本的条件，就是少烦恼，少操心；愤怒、忧伤、悲愁、多愁善感的心境对健康非常不利；碰到疾病，如果能保存良好的心态，疾病能够减轻三分，相反的病重三分，这是很多人的切身体会。
3、保持良好的睡眠
如果经常要打牌熬夜，那不可能有一个良好的身体，睡前保持良好的心情，悠然入睡，睡前泡泡脚，提高睡眠质量，能够改善心脑血管的机能，提高记忆力，是养生的不二法宝。
4、适度的运动
每天坚持运动半个小时左右，当然不宜过劳过累，通过慢跑、打乒乓球、散步等方法比较适合于中老年人，不过度激烈伤身体，又能够让身体的新陈代谢保持良好的状态，增强体质免疫力和抗病能力。
