7月20日，作家赖宝因突发心梗去世，看他前几天的几条微博很心疼，似乎感觉到自己身体不太好，没想到发生得这么突然。
现代年轻人的健康问题又一次被热议讨论，加班、熬夜、饮食不规律、各种压力，导致现在年轻人身体亚健康，现在年轻人的健康危机越来越明显，想要拥有一个好身体，要先从好的生活习惯开始。
按时吃早餐
7点到9点这两个小时，是足阳明胃经循行的时间，也就是胃经最活跃的时候，人体的消化吸收功能最好，如果不吃早餐，且空腹下进行工作学习，身体为了获取动力，也会动用甲状腺、脑垂体等分泌各种激素，长此以往，这些腺体也容易出现功能亢进等疾病……所以早上再忙，也要吃点东西。
宵夜不要吃太晚
宵夜不要吃太晚，必然有部分蛋白质不能被及时消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。
不要熬夜
理想的睡眠是晚上10点入睡，熬夜对身体有一系列的影响，长期熬夜，会明显影响内分泌系统和神经系统的正常运行，长期熬夜导致内分泌激素水平紊乱，影响人体细胞正常分裂，细胞更容易突变，进而提高了患癌风险。
平时多加运动
运动是健康之本，生命在于运动，运动让我们生命活力力十足，心情舒畅，远离疾病，健康长寿，很多慢性疾病都是因为久坐不动或者没有任何运动造成的。有规律的锻炼可以改善胰岛素敏感性、心血管健康，同时还能让血压和血脂水平趋于标准。
每天多喝水
水是生命的源泉，我们每天都要喝，但往往越是熟悉的事，越会容易使人掉以轻心，很多人口渴了才喝水，如果没想起来，甚至一天都喝不了几口，还有些人平时就不爱喝水，这些情况，都很容易造成水分丢失，对健康非常不利。