中医认为“肾乃先天之本”，肾不好，会影响寿命长短。
从现代医学角度讲，肾的功能好比一个过滤器，清除体内废物、多余的水分，协助控制血压，产生红细胞等。
可见，肾脏在人体内，其中重要的作用。
为何说肾病多是“拖”出来的？
养护肾脏健康，谨记：多喝3茶，多做3事！
多喝3茶：
1、枸杞红枣茶
日常生活中，可将枸杞和红枣进行搭配，代茶饮用。
枸杞，性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用。
红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。
2、蒲谷丁陆谷须茶
用蒲谷丁，玉参，陆谷须，刺玫花，做成茶包，泡水代茶饮即可。
陆谷须，即玉米须，其归肾经、膀胱经，用其泡水喝，可利尿、利胆，还可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，并且，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
蒲谷丁，即蒲公英。随处可见，药用价值很高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。
玉参，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
刺玫花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
3、桑葚枸杞茶
桑葚果，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑枸杞，补肾益精、生津止渴、活络通经。
两者搭配，对肾脏大有益处。
多做3事：
1、勤按摩
肾俞穴：在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
肾俞穴是肾经的重要穴位，经常按摩此穴位，能强壮肾气，增强肾功能，对女性的月经不调也有一定的帮助。
2、吃“双耳”
双耳，即黑木耳和银耳。
黑木耳被誉为：素中之荤和素中之王；具有强健身体、养胃养肾、活血的功能，它能抗血凝、降血脂，降低血黏度，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。
银耳，具有强精补肾、润肠、益胃、补气、美容等功效。
3、足部保暖
肾经来于脚底，所以说，养肾的一种最好的方法，就是足部的保暖。
临睡前，可以用热水泡泡脚，对于肾脏健康十分有益！
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。要知道，肾出于涌泉，涌泉者足心也。
所以，泡脚的同时，可以按摩这个穴位，对于肾脏的保养，大有益处。