血液黏稠的人饮食最好清淡为主，避免高油高脂食物过量摄入，只吃七分饱，不暴饮暴食，多在家就餐，少下馆子、点外卖。多吃一些五谷杂粮，新鲜的蔬菜和水果，对改善血液黏稠的情况有着很好的帮助。日常可多吃黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。
多运动
久坐不运动，容易导致身体得不到良好的代谢，垃圾废物在体内堆积易造成血管发生堵塞，血液过于黏稠。而运动能增加体内的血液循环，加速身体新陈代谢，从而预防血液黏稠的情况持续加重。
少吃糖果、饼干等甜食
