血压高的人，关于饮食，最主要的就是
低盐、低脂。
尤其是盐，除了平常吃的食用盐以外，还需特别注意一些
隐性盐的摄入。
一、低盐
高血压饮食建议，每天摄入的食盐，应不超过6g，也就是
一啤酒瓶盖的量
。当然，这个建议量，也不是不变的，对于从事
重体力活的高血压病友，食盐摄入需要适当增加
，不然没力气干活。
但从事轻体力活的朋友，食盐摄入量，则一定要控制好。而且除了做菜放的调料盐以外，我们还要特别注意隐藏盐的摄入。比如：
各种腌制食品、酱油。
它们的食盐含量均不低，我们应特别注意。
