现代人压力很大，天天早出晚归，忙于工作和学习，吃饭也经常不按时按点，这就导致患胃病的人日益增多。俗话说：胃病三分靠治，七分靠养。所以很多人都在寻求养胃的方法，其中早上起来空腹吃花生米就是一种流传比较广的养胃方法。
每天早晨空腹吃花生米这种方法有没有用？
中医上认为，花生性甘，平，可以健脾和胃，滋养调气，营养也非常丰富，所以有长生果之称。花生中富含蛋白质和脂肪，蛋白质可以起到中和胃酸的作用，而适量脂肪能够刺激小肠黏膜，促使其分泌出一种抑制胃酸的抑胃液素，起到抑制胃酸的作用。
此外花生中还富含磷脂，有着乳化和润滑作用，可以保护胃黏膜。
所以早上空腹吃花生是有着养胃作用的。如果坚持每天早上吃上几粒花生，每天不超过50g的量，可以改善胃里反酸现象，而且花生含有不饱和脂肪酸，纤维素，且不含胆固醇，可谓是天然的低钠食物，每天只要坚持吃上点，非常有利于缓解胃部不适。
每天早晨空腹吃花生除了养胃，还有哪些好处？
花生除了养胃的好处外，还能补钙，有利于人体骨骼的生长发育。花生对于轻度贫血的人也非常友好，有一定的补血作用。花生皮也是个宝，花生的红衣可以促进血液生成，增加血小板数量，有着乌发生发之功效。
吃花生养胃要注意吃法