现在天气一天比一天热，夏至后，天气更显得热！
夏至后，养生一定要注意吃好这3样东西：
1、吃热：以热制热
夏天本来就很热，为什么还要吃热呢？不少人肯定会认为，吃点凉的食物或喝点凉的冷饮，不是更舒服吗？
其实不然，《黄帝内经》中曾说过，夏天因为天气炎热，所以人体中的阳气会由内而外的散发出去，这样会造成人体中阳气在表，胃中虚冷的情况，所以要通过热性的食物来补充体内的阳气，这样才能达到阴阳的平衡。
如果这个时候吃凉性食物的话，冷气就会侵入人体，这样我们的身体就会被冰封住，热气就不会泄出来。这样虽然感觉一时凉爽，但身体是没有缓解热的。
如果这个时候吃热的话，很容易让温热之气驱动能量流转起来，这样就会通过出汗让热气更好的排出体外。这也就是为什么我们在微微出汗之后，常会感到身体微凉的原因。
注意，这里的“热”指的是温热，如果食物过烫的话，很容易损伤食道，长期如此的话，就会增加患食道癌的风险，所以不建议吃太烫的食物。
2、吃红：防心火、清燥热
《黄帝内经》中记载：五脏有五行，五行有五色，五色入五脏。五行金木水火土，分别对应五色白青黑红黄，以及五脏肺肝肾心脾。
夏至后，天气炎热，正是一年中阳气最旺盛的时候，而心是主阳气的脏器，“心与夏气相通应”。
红色食物的五行属火、入心经，这个时候多吃些红色食物，可防心火和清燥热，让你安稳度过暑天。
建议大家夏至后，多吃点西红柿、西瓜、胡萝卜、红豆等红色食物。
3、吃苦：除烦躁、消暑气
在民间有一种说法“夏日吃苦，胜似进补。”这其实是很有道理的。
因为苦味食物能刺激胆汁和胃液的分泌，从而可增进食欲和帮助消化吸收。
况且，苦味的食物还能出邪热，可很好的降烦躁和消暑气，可以说是夏天的至宝。
建议大家夏至后，多吃点苦菜、苦瓜喝莴笋等有苦味的食物。