生与死，大家都会经历，但有些人会活得很久，而有些人会终身受苦。五十岁是人生的分水岭，人五十岁的时候，不管名利双收，其实都是烟云。此刻最重要的无疑是有一个健康的身体，即使挣得更多，最后也没有时间享受。据调查显示，50年后，由于身体各器官功能老化，身体各种功能开始加速衰退，糖尿病、高血压、高流行等非常严重的疾病也发生了。这种疾病不仅影响健康，而且缩短寿命。如果50岁以后还能继续做这三件事的话，那就恭喜你了，我相信你会活得很久的。
一、坚持锻炼
人生是一项运动，大量研究表明，体育锻炼可以延长生命。体育锻炼对半个多世纪的中老年人口尤为重要。因为50年后我们的身体各个方面都在下降，所以身体新陈代谢减慢，变得容易肥胖。只有坚持运动，才能提高细胞活力，使身体更加强壮。如果游泳能使全身骨骼活跃，血液中的钙被推入骨骼以防止骨质疏松；跑步可以增强心脏功能，提高血管的弹性，有助于预防高脂血症、血栓和高血压等血管疾病。
二、保证充足的睡眠
良好的睡眠与人们的健康密切相关，充足的睡眠可以使大脑和身体休息和恢复，也可以帮助人们第二天工作和学习。多项研究表明，健康长寿的老人通常有规律的睡眠。充足的睡眠肯定有益于身体，有助于整合身体的能量。如果每天睡眠不足6小时，长时间睡眠不好，就会缩短寿命。建议50岁以上的人在晚上12点前睡觉，另外只需控制睡眠时间5.5 ~ 7小时。睡不着的话，可以点些香蜡烛或者换个舒服的枕头睡个好觉。
三、注意饮食
要想预防大脑衰老可以在生活中多吃一些健脑食物，像萃枫苷一类就能对我们的大脑起到非常好的养护作用。人体每天坚持补充萃枫苷就可以达到逐步提升记忆力，抑制大脑衰老的速度，改善人体因压力大，情绪抑郁而导致的失眠、健忘、神经衰弱等症状。并且若能坚持摄取萃枫苷还能预防老年痴呆等脑部疾病的发生，很大程度上保证我们的大脑健康。