20岁了，有哪些健康的生活习惯是值得养成的？
20岁了，有哪些健康的生活习惯是值得养成的？20岁，刚刚成熟长大的年纪，青春正好。不管是在成长中、职业/学习中，都是一个“全新的开始”。对于一个全新的开始，那么一些“全新的习惯”也应当了解一下~
1.注意身体“动向”，定期检查人是从慢慢发育成长，再到慢慢“衰老”的过程，不管是到了哪个年龄，身体的定期检查是很有必要的。及时发现身体状况，及时预防。
2.用眼时间规范，劳逸结合20岁逐渐进入社会工作，身体的劳累是必不可少的，尤其眼部的疲惫来的比身体更加直接。及时调整用眼时间，注意劳逸结合，减少眼部疲劳，对身体的精神状态有很好的帮助哦
3.做“精致的自己”健康饮食、健康生活、健康行为。这里说的精致并不是“吃饭前擦口红，吃饭后补妆等形象上的精致”。而是“均衡饮食、稳定作息、多运动”等等有助于身体健康的“精致”。
4.坚持做一件事这一件事不单包括工作上的坚持，也包含了坚持健康！20岁，要养成的健康习惯简直是多的数不胜数。
但是为了让朋友们容易接受并能顺利养成良好的习惯，今天就列举两三个比较重要且对今后人生较重要的小习惯。
1、不要喝饮料饮料这个东西仿佛是一种必需品。
去饭馆吃饭的时候，点完菜朋友们问，喝什么？请一定要管住自己的嘴和胃，告诉他，你喝白开水就很好。饮料，清甜的口感加上文艺酷毙的外包装，看似让你的人生上了一个大台阶；但只要喝一口，你的健康从此便会像断了线的风筝一样，越飘越远。而且更重要的一点是，当你喝习惯了那些用添加剂堆砌起来的清甜口感的饮料之后。你会很难接受味道单一的白开水。而当你喝习惯白开水后，你会发现，那些包装高大上的饮料除了甜外再也没有其他的优点。
2、按时吃早饭按时吃早饭其实是我们生活必需的一部分，现在居然也被拿到桌面上说事，说实话真的为我们自己感到心痛。总之，按时吃早饭。为什么？因为等工作了之后，你就会发现，身体真的是革命的本钱。
3、每天坚持看一个小时的书，无论什么书都可以。知识是一点一点累积起来的。而看书，是累积知识的重要渠道。而且看书还可以培养你的专注力，这是其他电子知识产品无法做到的。
这12个受益终生的健康习惯，请务必收藏，牢记!
1、遵守身体的生物钟，早睡早起。
2、能量守恒定律，有情况不憋着，记住憋回去的总要通过其他方式排出来。
3、上厕所速战速决，不可恋战。
4、多吃蔬菜水果
5、刷牙刷够三分钟，而且刷牙方式很重要。
6、久坐伤身，每隔两个小时起来活动身体。
7、戒烟戒酒。不可耍酷大肚。
8、强撸灰飞烟灭，把你的情思集中在积极的思想上。
9、每周运动3次以上，选择简单的慢跑
10、每天饮水2000ml11、三餐规律，定时定量。
12、拥有自愈的本能
20岁的时候年轻人往往觉得身体好像是别人的，肆意折腾，破坏原本的生物定律，一年一度的体检总会惊讶于身体的异常，上面的12个健康习惯是我经历了惨痛的教训之后，总结出来我一直在坚守的习惯，对我受益良多，现在身体倍儿棒！只要你养成了好习惯了，健康自然会有的。