胃是身体最大的消化器官，食物从食管进入胃里后，会经由胃消化、吸收，这个过程一般持续4小时左右，胃黏膜会和食物有直接的接触，并受食物性质影响，有所变化。此时，如果进食的食物比较刺激，黏膜容易遭受损伤，进而引发炎症、溃疡等问题。胃出现问题后，需要养护，很多人都会下意识多吃新鲜的果蔬，却不知有些水果，也很伤胃。
3种水果比辣椒还伤胃，若还在吃，注意忌口
猕猴桃
猕猴桃滋味酸甜，清爽可口，能清热、健胃，但这种水果，本性较凉，进食太多，容易让人拉肚子，胃在凉意的刺激下，会无力承受、进而出现问题。
山楂
山楂开胃、助消化，很多人都喜欢吃，当成饭前开胃果品，或是用于解腻、消食。然而山楂中含有大量的鞣酸，具有较强的收敛性，容易导致粪便干结、排便困难；并且所含果胶、丹宁酸，容易和胃酸、食物残渣凝结，生成结石，影响胃健康。
鲜枣
鲜枣含有大量的维生素C，适量进食对身体是有好处的，但却不适合多吃，否则会伤到肠胃，并且进食时，需要细细咀嚼。枣子的膳食纤维较多，不容易被胃吸收，一次吃太多会刺激胃，带来不适；并且咀嚼后的枣皮边缘坚硬锋利，容易割伤胃黏膜。
胃若遭受损伤，会给身体发出信号，别不当回事
1、上腹痛
初期时隐隐发痛，并不明显，随着损伤的加重，痛感逐渐增加、频次增多，但发作得没有规律。当出现肿瘤时，或会有进食后腹部疼痛的状况，痛感持续1-2小时左右。
2、老胀气
时常感觉到肚子里有气、排不出，难以消解。稍微进食后，就会感觉到异常饱胀，再也吃不下，食欲明显下降。
3、总反酸
早起后、白天时，总感觉到胃里泛酸，经常想干呕，时间长了，胸骨处也会不舒服，有明显的烧灼感，很难受。这是胃损伤后，胃液分泌不受控制导致的。
4、体重下降
没有刻意做什么，体重还是自然而然地下降了。这和胃遭遇伤害后，无法正常吸收食物中的营养有关，会使人营养不良，身体得不到营养供应，会逐渐瘦弱。
胃七分靠养，日常做好3事，胃会感谢你
多喝水
水能给身体补充到水分，也能帮助胃部稀释过多的酸液，平衡胃液性质，光靠喝水，对胃的调养还远不够，此时可以在水里加火麻油。
研究表明，亚麻酸、亚油酸具有抑制幽门螺杆菌的作用，能降低这类细菌在胃里的杀伤力；n-3多不饱和脂肪酸、火麻仁乙醇提取物等，可有助抗炎，能缓解炎症、溃疡带来的不适，调节胀气、反酸等问题。这些物质，都存在火麻油里，且比例更适合人体吸收，煲汤做饭、喝水时加点，对胃有帮助。
常运动
适量的有氧运动，比如瑜伽、爬山、游泳、跑步等，能调动到肠胃的积极性，帮助减轻消化压力，并且也可以促进代谢，对身体、胃都比较好。每周可以运动2.5小时左右。
早睡觉
熬夜会让胃也跟着加班劳累，容易造成过劳、带来病痛。我们知道，身体各组织器官都有一定的自我修复的功能，胃也是这样，会在夜里人睡觉的时候修复，如果熬夜，就会干扰到它的修复，带来不适。平时晚上11点左右就可以睡觉了，不要苦熬。