1.良好的睡眠：当女性进入更年期时，困扰她们的最大问题是一些睡眠障碍的发生。他们经常长时间不能入睡，并且感觉他们的身体和精神在睡眠过程中遭受痛苦。女性的情绪会越来越差，这将直接影响女性的身体健康。因此，如果你更年期的睡眠和以前一样，那么你的身体素质很好，对长寿来说也更容易。
2.心情愉快：在更年期，体内荷尔蒙的逐渐减少很容易让女性感到非常焦虑。他们经常为小事发脾气，在思考问题时更敏感。这些事情喜欢陷入困境，无法理解。更年期的女性也应该有效地调整自己的行为和心理。他们必须善待自己，才能成功度过更年期，让你的生活和身体变得更好更健康。
3.腿脚的熟练程度：当你第一次到达更年期时，你的身体在这个时候开始逐渐衰退。首先会发生的是你的腿和脚的一些问题。随着年龄的增长，骨质疏松症也非常严重，会影响女性的行为。女人的腿和脚非常不灵活。但是如果你在绝经期间感觉不像以前那样好，你的腿和脚仍然很锋利。这是一个非常好的现象，表明你的身体仍然非常健康，对长寿更有帮助。
4.良好的饮食：在饮食方面，更年期妇女可能没有食欲，经常感到胃肠不适，这也是更年期内分泌调节引起的。在饮食方面，更年期女性应该保持清淡饮食，多吃谷物来补充体内的雌激素。也许你可以延缓更年期的不适，尽量少吃辛辣油腻的食物。然而，如果你在绝经期间仍然保持很好的食欲而不挑食，那么你的身体就更健康，更容易长寿。