本文理论依据：《针灸学》
你好，我是中医人，文君然。
看到这个题目，你可能会觉得奇怪，揉肚脐四周，就能排解水湿吗？
我跟你讲，这个经验在业界是非常有名气的。它最先的创制者，是中国中医科学院的针灸名家田老先生。
这个经验，在前些年被收录在中国中医科学院编撰的而一部著作里头。我有幸得到，感悟其中，觉得获益匪浅。
这个揉肚脐四周，确切说，就是揉肚脐周围的四个穴位。分别是肚脐两侧的肓俞、肚脐上头的水分穴和肚脐下头的阴交穴。
肓俞穴，属于足少阴肾经。在肚脐中旁开0.5寸。肓俞穴有调理肠胃的功效。《针灸探微》里头认为，它可以“宽肠理气，清热利湿”。
水分穴，在肚脐中上一寸的位置，属于任脉，它可以通调水道，利湿理气。
阴交穴，在肚脐中下一寸的位置。它也属于任脉，可以清热利湿、温经通络。
一寸怎么找？你拇指宽度基本就是一寸。
这个四个穴位，你可以看到，都处于肚脐的周围，而且都有一定的调肠胃、清湿热的功效。所以，它们对于促进运化、排解水湿是有明确作用的。另外，就经络属性来看，水分穴、阴交穴所处的任脉，源于肾。至于说前面提到的肚脐两侧的穴位，更是肾经穴位。这四个穴位，都有调肾之能。肾，恰恰是排解水湿的重要脏器。
因此，我们好好地刺激脐周这四个穴位，就有很好的排湿效果。
在这方面，田老先生是有验案的。曾经，他治疗一个患者，双下肢关节浮肿，走路吃力，肢体困重，腹胀。西医无法确诊。中医辨证属水湿停滞。田老先生就用上面这四个穴位，然后加上足三里、太溪等，很好地化解了病痛。
我个人觉得，生活中凡是为水湿之邪所困的人，都可以用这四个穴位。怎么刺激呢？就是用拇指指尖来揉按，每天不拘时候。尤其是你躺在床上的时候，更应该挤时间来刺激、揉按。每天每个穴位揉按至少200下，长期坚持，就有很好的效果了。
那么，有一个问题，就是哪一类的水湿之症，适合这方法呢？我告诉你，具体表现，就是舌淡，苔白腻，舌淡胖有齿痕，脉沉或滑，同时腹胀、头重如裹、肢体困重、略有浮肿、关节肿胀。这样的人，经常刺激，是有好处的。
好了。关于这个经验，我就说这么多。欢迎关注“微门诊”，文君然每天和你聊健康。