肝，将军之官！
更有“养肝就是养命”之说。
肝好一切都好，
可见，肝脏对于人体健康，十分重要。
教你5招，给肝脏“洗洗澡”，肝会一天天变好
1、多喝茶，排肝毒
肝脏受损，首先影响肝脏排毒，容易导致毒素堆积在肝脏，影响肝脏功能，危害肝脏健康。
所以，保护肝脏，也要帮助肝脏排毒，日常多喝茶水，是帮助肝脏排毒的有效方式之一。
在两餐之间，也就是上午九十点钟，下午三点左右，用护肝的小植物，华花苗和硕参，做成华花苗硕参茶，泡上一杯茶水，有助于减轻肝脏负担，帮助肝脏排毒！
华花苗和硕参，都是“药食两用”的植物，搭配泡水，有很好的护肝、排毒、预防肝损伤之效！
华花苗，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著，并且，还能提高肝脏解毒能力，有利于肝细胞修复，对于护肝排毒不错的选择！
硕参，有清肝利胆，利尿消肿的功效。科学证实，硕参可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤效果显著！
所以，二者搭配在一起，泡上一杯茶饮，对于排肝毒，修复受损肝细胞，保护肝脏健康，是不错的选择！
2、多休息，养肝血
“人卧血归于肝”，睡眠养肝血，是最简单有效的方式。
所以，生活中，要注意多休息，睡好子午觉，保护肝脏的同时，可以养肝血。
子时，也就是晚上11点之前，一定要进入睡眠状态，这样，有利于肝脏的自我恢复。
子时，肝经活跃，这一时间段睡觉，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
并且，保证充足的睡眠时间，还可以清肝泻火，预防肝气升发太过。
午时，小睡一会，15-30分钟的午觉，不仅可以补充睡眠，同样有助于肝脏健康。
午间，是心肾相交之际，睡好午觉，可以养好心肾，而肝肾同源，养好了肾，也有助于肝脏功能的正常发挥，而养好了肝肾，也能养护正气。
所以，睡一份午觉，对肝脏健康来说，也十分重要。
3、多欢笑，疏肝郁
肝，喜条达，恶抑郁，日常多欢笑，有助于疏肝解郁，保护肝脏健康。
每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，有助于疏肝理气，肝脏会慢慢变好。
所以，要多欢笑，保持心情的愉悦，不要做情绪的奴隶，生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
每天笑一笑，心情好，肝通畅，少生病，更健康。
4、多散步，强肝脏
晚饭后，一小时，散散步，有助于强健肝脏，促进健康。
散步时，每跨出一步，脚底所受的冲击，只有跑步的1/3左右，既不会增加人体的代谢，也不会加重肝脏的负担。
可以说，散步是最适合保养肝脏的一项运动。
并且，散步也能“散心”，对于肝不好，容易上火的人来说，适当的散步，可以有效疏解人们的心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。
晚饭后1小时，大概在19〜21点，人体的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
5、多按摩，养护肝
经常按摩护肝穴，如，太冲穴，可消除肝火，化解郁闷之气，有利于肝脏健康。
太冲穴，在脚背第2、1趾骨间，盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。