“保护肾脏”是当下比较流行的一件事情，而且也是值得所有人去做的事情。值得各位“警惕”，我们国家慢性肾病的患病率越来越高，越来越多的人被肾病所困扰，这种疾病起病很隐匿，很多人根本感觉不到；所以，关爱肾脏，请关注“身体的某些变化”；脚踏实地爱肾脏，您的身体必将越来越“完美”。

肾不好都写在脸上，脸上如果有这些变化，请各位留神：

• 眼睑经常浮肿：

这是一种“很常见的面部变化”，“肾脏滤过功能受损”会导致尿蛋白排泄增加，这样一来就会导致眼周出现浮肿；如果您在某一个时间段里反复出现“眼睑浮肿”，而且这种浮肿在晨起后表现的更加明显，则很可能是“肾脏”出现了问题。

• 呼吸变得异常急促：

当“肾功能”受损之后，很容易导致体内水潴留，当体内多余的水分在肺部或周围积聚时，就可能导致呼吸急促；而且，肾功能出现问题后容易诱发贫血，这样一来就容易导致“体内氧缺乏”，诱发呼吸急促。

• 莫名的头痛：

肾功能受到影响，促红细胞生成素的生成量也会随之减少，这样一来导致携带氧气的红细胞就会减少，当大脑供氧不足时，就可能会出现头晕、头痛等表征；当肌肉供氧不足时，就会导致“疲劳”现象发生。

• “口腔”也会莫名的出现异味：

肾脏出现“毛病”之后，会影响到身体多个脏器的正常工作；肾功能衰退会增加血液中的代谢废物，这样一来就会导致胃肠道功能出现紊乱，随之而来的就是口臭、恶心等消化系统问题。

除了这些变化以外，还有些“明确反应”也应该引起大家的注意：

• 高血压：

肾脏，本是调节血压的“重要器官”，肾脏受损时会分泌肾素，这样一来就会引起血压的升高。换而言之，“肾脏”是高血压损伤的常见靶器官，积极、有效控制血压有助于预防肾衰竭等疾病。

• 尿液发生了变化：

肾脏是“排尿的主要场所”，同时它也是身体代谢废物的重要脏器。当它出现问题之后，无疑会影响“机体排泄工作”顺利进行，从而就会导致排尿次数发生变化、尿液气味发生变化、尿液的颜色发生变化；当您的排尿次数突然增加时，特别是“夜尿”增加时，请关注肾脏健康；当您已经排出了血尿或泡沫尿之后，请马上去做肾脏检查。

• 四肢出现水肿：

肾脏本身具有“滤过”功能，此功能可以及时排出血液中的代谢废物以及多余的水分；当肾功能出现问题时，体内水分的积聚就会导致手、足等部位出现水肿。

“养肾”，并不费力，请“认真对待”：

1. 少吃点盐，减轻肾脏负担；成年人要少吃（6克以下），儿童更要少吃（3克以下）。
2. 吃动一定要平衡，每日都要有运动，单日运动时间要在五十分钟以上，预防肥胖，就是最大限度的保护肾脏。跟着肥胖出现的，一定是肾小球肥大（硬化）、高血压等问题。
3. 多喝点水，你会活得更幸福。饮水不足很容易增加脱水的发生风险，这样就会损伤血管，增加慢性肾病等问题的发病风险。多喝水，1700毫升是基础“量”，喝温白开水，养成良好的饮水习惯。
4. 有尿及时排，千万别憋着；憋尿会增加尿路感染的发病风险，甚至还会由于细菌等物质沿着输尿管上行导致肾盂肾炎等问题出现。
5. 是药三分毒，吃任何药物请按照医嘱服用；拒绝自行乱用药和滥用药，别给肾脏找麻烦。