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健身的好处还有很多,但是坚持健身的人却不多

更新日期:2020-05-10 13:02

在我国,健身行业可以说是一种小众型运动,几乎在电视台中没有什么转播的流量,因为这不太符合国人的口味。

相比于健身,人们更喜欢关注篮球、足球赛事,因为他们更具有竞争性和激烈性,给人视觉上予以冲击。而健身比赛,讲究的是动作的评分,肌肉的比例、美感等,很多人对此一无所知,所以看了没劲,也很难推广开来。

健身是在浪费时间吗?坚持健身,能给你带来这些好处

另一点是,人们潜意识地认为健身没有多大意义,总是对着拿一个个毫无生气的杠铃、哑铃去训练,练出的肌肉大多数都是不具有灵活性,也就是人们常说的“死肌肉”,根本无法和其他运动相比较。

健身是在浪费时间吗?坚持健身,能给你带来这些好处

那么,健身真的一无是处吗?

小编想为健身行业洗一次白,为健身事业贡献一份绵薄之力。健身训练并不是一个特殊的运动,而是与篮球、足球、排球等运动相等的一项普通运动。

健身针对的是对肌肉线条的雕刻,对人体艺术的追求。我们并不能要求锻炼肌肉的人,就一定会打篮球、会打架、会百病不侵,因为它仅仅是一项运动。

但是,这一项健身运动,给我们带来的好处却是数不胜数的:

好处1. 强身健体

健身是在浪费时间吗?坚持健身,能给你带来这些好处

有的人会说健身的人就应该百毒不侵,不会生病。这实在是太荒谬了,连医生都无法保证药物达到疗效,更何况是运动健身呢?

肚但是健身能够促使人体快速排汗、排毒,减少脂肪的堆积,让身体的免疫力提升,降低“三高”的附着。因此,健身的人能大概率减少疾病的入侵,很多人年纪大了以后容易生病跑医院,免疫力下降,天天与药为伴。这就是和不健身人士最大的差别。

好处2. 减缓衰老

健身是在浪费时间吗?坚持健身,能给你带来这些好处

 

我们来看看郭德纲、林志颖或者赵本山、任达华等等明星的对比照,他们都是同年龄人,但区别是健身与不健身,颜值相差非常远。

你能看出林志颖、任达华的精神状态、身体状态都比前者好得多,也更显年轻态,这都得益于健身提高了细胞的新陈代谢,延缓了肌肉的退化,让你保持了年轻的状态,更有的是女星王琳、赵雅芝等,他们都比同龄人年轻了很多,这就是健身的优越之处。

好处3. 合理规划时间

健身是在浪费时间吗?坚持健身,能给你带来这些好处

我们一天24小时中,除了正常的8小时工作,7小时睡眠,2小时饮食外,还有大约7小时的时间属于自己。你是将时间安排在刷手机、玩电脑上,还是用在读书、健身上?

前者可能让你放松大脑,娱乐一时,可以用去2、3个小时,那么你是花时间继续娱乐,还是将时间放在读书、健身上,为未来着想?

每天1-2小时的健身,并不会占用你多少时间,但却能给你一个自律的生活,有一个正确的人生规划,让你按时饮食、按时锻炼、按时娱乐、按时工作。虽然看似枯燥,给你带来的却是健康、完美的身体和充实的生活。

好处4. 成为美食专家

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美食谁都喜欢,但是想要吃上美食,又拥有完美身材的人,你只有坚持健身。

健身的人,他们懂得如何烹饪美食、如何控制饮食、如何搭配饮食,在享受美食的同时,避免发胖,可以说拥有健身的知识,就如拥有了一份低卡路里的健身菜谱。

好处5. 更完美的身材

健身是在浪费时间吗?坚持健身,能给你带来这些好处

现在已不是旧时代的审美观,高层次生活的人们不再是以“大肚腩”“酒肉生活”为荣,而是以健康生活、完美身材凸显高品质生活。看看华尔街的精英们,各个身材魁梧,并拥有高智商头脑,让人无比羡慕。健身让你告别肥胖,拥有一个精致的曲线身材,让你变得自信起来。

健身的好处还有很多,但是坚持健身的人却不多。每天只需健身1小时,就能见证蜕变,让你通往美好生活之路。健身,是我们追求高品质生活不可缺少的环节。关于健身无用、傻子才健身的论调,早已被击破,你还不赶紧加入健身的行列吗?