自主神经系统（ANS）的快速镇定可以调节心脏和呼吸频率，消化，排汗，排尿甚至性唤起等功能，这可能是最被忽视的基础好处之一，并且在这些压力时代如此有益。
当您与地球连接时，效果几乎立即开始。 ANS从与压力相关的典型的过度活跃的同情模式转变为副交感的平静模式。
2011年发表在《中西医结合杂志》（Integrative Medicine：A Clinician's Journal）上的一项关于心率变异性（HRV）的基础性研究阐明了这种效应。
您可能不熟悉HRV，因此，由该研究的合著者心脏病学家Stephen Sinatra提供一个简短的摘要：
平衡的ANS支持良好的HRV，并且是改善心脏健康的指标。相反，ANS和HRV紊乱意味着心律不齐，冠状动脉痉挛和心源性猝死的风险增加。 HRV已成为测量心脏病发作后生存潜力的可靠临床工具。心率变异性与心率不同。当您锻炼自己或感到压力时，心脏的跳动会加快，而当您放松时，心脏的跳动会变慢，但这不是HRV。 HRV指的是基本呼吸过程导致的心跳间隔的微小变化。您无法感觉到差异，但是当您吸气时，心率只会稍有增加。当您喘口气时，它会逐渐减小。我们在心电图上看到了这些波动，并且通过对搏动间隔的复杂计算机分析获得了更多信息。
“您是否曾经在跑步机上进行过心电图运动压力测试？如果是这样，您可能会记得在测试之后您仍然迷上了一段时间。原因是您的医生想看看您在跑步机上锻炼后的心率在做什么。在测试期间，您的速度可能会提高到每分钟150次。之后，它应该在大约六分钟内下降到100节拍或更小的减速区域。如果没有，它会保持较高水平，这是HRV紊乱和心血管疾病发生可能性增加的经典指标。例如，您的节拍率可能为112。这还不够好。我记得几年前作为一名年轻的心脏病专家，甚至需要等待半个小时左右才能使某些患者的心率充分下降。”
在我们紧张的生活中，任何可以改善ANS和HRV功能的事物都将受益匪浅。锻炼，太极拳，瑜伽和冥想是改善ANS和HRV的活动示例。您变得更加放松，睡得更好。这正是许多人开始接地后报告的结果。
接地研究包括在接地40分钟之前，之中和之后监测测试对象，并坐在舒适的躺椅上。它证实了对交感神经和副交感神经功能的平衡作用以及恢复正常音调以减少压力反应的作用。这些改善超出了基本的放松范围，可能在一定程度上解释了人们开始接地后血压降低和心律失常改善的反复反馈。
HRV是您应对内部和外部变化的能力的绝佳指示器。实际上，它是“猝死的最准确预测指标和压力的最准确反映”，纽约市美国压力研究所所长保罗?罗施说。 “如果您可以改变HRV（即增加它），则可以减少与压力有关的疾病（包括心血管疾病）的可能性。”
辛纳屈博士谈到了有关压力的问题：“作为心脏病专家，我反复治疗了残骸，这种残骸可以缓解急性或慢性交感神经过速的压力。在尝试重建和修复残骸时，我使用了传统医学和替代医学必须提供的最佳工具。将身体重新连接到地球可能提供了最自然的工具。我已经看到这种简单的疗法可以做一些令人惊奇的事情。”
HRV研究显示，HRV的即时变化一直持续改善，直到接地40分钟为止，这表明随着时间的推移会带来更大的收益。我们认为，ANS可能是对地球有反应的主要人体系统中的第一个，也可能是第一个。
对于经历焦虑，情绪紧张，恐慌，恐惧和/或不自主的肌肉收缩和痉挛症状（包括头痛，心pal和头昏眼花）的个体，接地似乎是一种真正有前途的策略。这些人通常会在20到40分钟内看到积极的变化。随着时间的推移，您会看到重大变化，例如Sinatra博士报告的变化：
●经过10个星期的睡眠后，一名73岁的妇女报告说她的血压下降了10点，她的睡眠要好得多。
●一对夫妇开始睡着了。她的呼噜声停止了，他睡得更好了。一晚上后，她的血压从150/90降至120/80！
●一名妇女正经历良性但令人痛苦的PVC（心室过早收缩），这是一种心律不齐的形式，其特征是心脏跳动或跳动或跳动。睡觉接地消除了他们。不仅如此，她丈夫的房颤发作也停止了。他一直在服用香豆素以适应自己的病情，并与医生一起减少了剂量。 （香豆素是一种流行的血液稀释剂。接地也具有稀释血液的作用。任何想要开始接地的血液稀释药物的人都应咨询其医生，并密切跟踪其INR（血液中广泛使用的INR）凝结趋势）。
HRV研究提供了额外的证据，证明与地球的连接会创建一个更平稳的神经系统并提高其效率。