在不同的影视作品中，我们常看到这样一幕：当一个人经历了重大的失败或者不幸后，会陷入一种对自己放任自流的态度中，他们形象往往不修边幅，对什么事都不再上心，也不愿意去努力。
这种状态在心理学上被称为“习得性无助”。即因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。
这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。
甚至拓展到其他领域方面，认为自己什么都做不好，陷入我们平常说的堕落状态中，整天浑浑噩噩，毫无朝气，整个人存在于恶性循环中。
心理学上认为，堕落是思想上的消极，对行为产生影响的过程，其原因归根结底是“习得性无助”。
我们知道，一个男人如果陷入堕落中，他们可能会酗酒、沉迷网络甚至沉迷赌博。
那么女性呢？她们堕落的表现又有什么不同？
阶段一：无心打扮自己
爱美是女人的天性，不管什么文化、什么年龄、什么身份的女性，或许她们表现出来的形式不同，但都总想着让自己变得更美。
发展心理学中众多研究也证实了这一现象，人类从孩童时期开始，终其一生，都更愿意看到美丽的面孔。
而对于女性而言，往往会把这种期待投射给自己，所以她们总是愿意花大量时间在打扮自己上，让自己看起来更美。
但当一个女性处于堕落的状态，她的这种天性就会被抑制。
她们失去对自己的自信的同时也失去了对自己美的自信。她们会开始变得和平时的表现截然不同，对自己的外表不上心，可能连续几天甚至几周不化妆、不洗头、也不在衣着打扮上上心。
这些迹象不能简单地解释为她们最近可能太忙了或者偶尔偷个懒，而是说明她们现在的状态很差，处于堕落的最初阶段。
阶段二：不想收拾东西，房间物品放任自流
心理学中行为主义学派认为，具体的行为反应取决于具体的刺激强度，因此，他们把''S--R''（刺激一反应）作为解释人的一切行为的公式。
而心理学的任务就在于发现刺激与反应之间的规律性联系，这样就能根据刺激而推知反应，反过来又可通过反应推知刺激，从而达到预测和控制行为的目的。
女性出于爱美的原因，对自己的生活环境往往也会倾向于收拾的井井有条。她们会习惯于身处在整洁、有条理的环境中。
但当一个女性某天突然反常的不在意环境是否整洁，即使身边混乱、不干净，也能安之若素，那她可能处于一个堕落的状态。
比如，某天你发现你身边原本爱干净的同事突然像换了一个人似的，做事毫无条理，垃圾桶满了也不处理，桌面乱糟糟的。那她一定是受到了某种刺激，而整个人处于一个混乱、堕落的状态。
这种状态投射在她的行为上，标志着她对周围环境控制的放弃。是走向堕落的第二个阶段。
阶段三：不爱惜自己的身体，整天浑浑噩噩
当一个女性彻底堕落了，她的心态会完全处于一个消极的状态。
原本她可能是阳光积极向上的，总是希望从事有意义的活动并在活动中获得满意结果。
但当她堕落时，她会失去对周边事物的兴趣，她们往往不能给自己确立恰当的目标，学习、工作时漫不经心。
对于失败的恐惧远远大于成功的希望，不再指望自己成功，将生活兴趣寄托在一些虚幻的、无意义的甚至对自己有害的活动上。
她们可能会一反常态，开始频繁抽烟喝酒，经常出入夜店。她们对一切有挑战性的事物毫无兴趣，而只追求即时性的快乐。
可能没日没夜的玩手机、看剧甚至暴饮暴食，整个人黑白颠倒，作息混乱。
所以，如果一个女性彻底堕落了，她会对自己的生活完全放弃控制，消耗自己的健康，消耗自己的生命。
当你发现自己或者身边的朋友有这样的症状时，一定要引起极大的重视。因为这正是消极、堕落的表现。
我们可以发现，一个人的堕落，正是从他失去对一些事情的控制感，到他完全放弃对身边事情的控制的过程。
因此，如果想从堕落中逃离，就要找回对生活的控制感，及时调节自己的心态，从完成身边的每一件小事开始，体验自己对生活的掌控。
这样才能循序渐进，摆脱恶性循环，找回良性循环。