人的身体就像一台“机器”，而我们身体的各个器官就像机器的配件，如果不好好的保养，就会生锈。
一、皮肤：我们的皮肤普遍会在25岁左右开始衰老，伴随着皮肤干燥、老化、色素沉着等情况。保养措施：每天喝6至8杯的水；使用补水的护肤品。
二、大脑：大脑的分隔区在20岁，20岁之前是思维高速运转的 鼎盛时期，从20岁开始逐渐下降，40岁之后下降速度成倍增长，对记忆力的影响明显加大。保养措施：每天一把小坚果等富含维生素E、磷脂、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁等，对促进大脑的发育很重要；每天一杯绿茶，茶叶中含抗氧化剂，能有效延缓大脑退化。
三、骨骼：骨骼中的骨质会在35岁左右开始流失，出现骨质疏松，80岁左右的时候，由于骨质流失严重，我们的身高会降低2英寸。保养措施：每天二两肉，肉里的蛋白质能让骨头有韧性，结实坚硬又不脆；每周晒50分钟的太阳，补充维生素D。
四、肺：肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。保养措施：练练盘腿坐可以减少并放慢下半身的血液循环，对改善肺功能很有效果；慢跑有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。最好每周三次及以上的晨跑，每次在20分钟到半个小时左右就好。
五、肝脏：肝细胞的再生能力非常强大。保养措施：每天吃顿青菜；少吃高热量、高脂食物。
六、肾：肾过滤量从50岁开始减少，会出现夜尿频多。保养措施：每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右；不要滥用药物。
七、牙齿：40岁之后我们唾液的分泌量会减少，导致我们的牙齿和牙龈更易腐烂，牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。保养措施：少喝酸性饮料；每年两次洗牙，能让你的牙齿远离焦油及细菌。
八、眼睛：随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。保养措施：多吃紫色蔬果，补充维生素A、花青素；夏天出门戴墨镜，可以滤过部分的紫外线从而减少老年性白内障等眼部疾病的发生。